القيمة الغذائية والتركيب الكيميائي.

يوضح الجدول محتوى العناصر الغذائية (السعرات الحرارية والبروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن) لكل 100 غرام جزء صالح للأكل.
مغذكمية معيار**٪ من القاعدة في 100 جرام100 كيلو كالوري من القاعدةطبيعي 100٪
قيمة السعرات الحرارية22 كيلو كالوري1684 كيلو كالوري1.3%5.9%7655 غرام
البروتينات0.93 غرام76 غرام1.2%5.5%8172 غرام
الدهون0.31 غرام56 غرام0.6%2.7%18065 غرام
الكربوهيدرات3.37 غرام219 غرام1.5%6.8%6499 غرام
الألياف الغذائية0.5 غرام20 غرام2.5%11.4%4000 غرام
مياه 94.09 غرام2273 غرام4.1%18.6%2416 غرام
رماد0.8 غرام~
الفيتامينات
فيتامين أ ، ري35 μg900 μg3.9%17.7%2571 غرام
ألفا كاروتين93 μg~
بيتا كاروتين0.377 ملغ5 ملغ7.5%34.1%1326 غرام
الليكوبين7119 μg~
لوتين + زياكسانثين278 μg~
فيتامين ب 1 ، ثيامين0.05 ملغ1.5 ملغ3.3%15%3000 غرام
فيتامين ب 2 ، ريبوفلافين0.033 ملغ1.8 ملغ1.8%8.2%5455 غرام
فيتامين ب 4 ، كولين8.1 ملغ500 ملغ1.6%7.3%6173 غرام
فيتامين ب 5 ، البانتوثينيك0.249 ملغ5 ملغ5%22.7%2008 غرام
فيتامين ب 6 ، البيريدوكسين0.071 ملغ2 ملغ3.6%16.4%2817 غرام
فيتامين ب 9 ، حمض الفوليك21 μg400 μg5.3%24.1%1905 غرام
فيتامين ج ، اسكوربيك54.3 ملغ90 ملغ60.3%274.1%166 غرام
فيتامين هـ ، ألفا توكوفيرول ، تي إي1.02 ملغ15 ملغ6.8%30.9%1471 غرام
بيتا توكوفيرول0.03 ملغ~
جاما توكوفيرول0.06 ملغ~
فيتامين ك ، فيلوكينون6.1 μg120 μg5.1%23.2%1967 غرام
فيتامين ب ، لا0.722 ملغ20 ملغ3.6%16.4%2770 غرام
البيتين0.8 ملغ~
المغذيات
البوتاسيوم ، ك185 ملغ2500 ملغ7.4%33.6%1351 غرام
الكالسيوم ، كاليفورنيا14 ملغ1000 ملغ1.4%6.4%7143 غرام
المغنيسيوم ، ملغ11 ملغ400 ملغ2.8%12.7%3636 غرام
صوديوم ، نا169 ملغ1300 ملغ13%59.1%769 غرام
الكبريت ، س9.3 ملغ1000 ملغ0.9%4.1%10753 غرام
الفوسفور ، ص19 ملغ800 ملغ2.4%10.9%4211 غرام
أثر العناصر
الحديد ، الحديد0.28 ملغ18 ملغ1.6%7.3%6429 غرام
المنغنيز ، مينيسوتا0.08 ملغ2 ملغ4%18.2%2500 غرام
النحاس والنحاس68 μg1000 μg6.8%30.9%1471 غرام
السيلينيوم ، سي0.2 μg55 μg0.4%1.8%27500 غرام
الزنك ، الزنك0.12 ملغ12 ملغ1%4.5%10000 غرام
الكربوهيدرات القابلة للهضم
النشا والدكسترين0.3 غرام~
أحادي وثنائي السكريات (السكريات)2.84 غرامماكس 100 г
الجلوكوز (سكر العنب)1.37 غرام~
سكر القصب0.07 غرام~
سكر الفاكهة1.4 غرام~
الأحماض الأمينية الأساسية
أرجينين *0.022 غرام~
حمض أميني أساسي0.019 غرام~
الهيستيدين *0.015 غرام~
آيسولوسين0.019 غرام~
يسين0.027 غرام~
يسين0.029 غرام~
الميثيونين0.006 غرام~
ثريونين0.029 غرام~
التربتوفان0.007 غرام~
الفينيل ألانين0.028 غرام~
أحماض أمينية قابلة للاستبدال
ألانين0.029 غرام~
حمض الأسبارتيك0.142 غرام~
جليكاين0.02 غرام~
حمض الجلوتاميك0.455 غرام~
البرولين0.016 غرام~
سيرين0.027 غرام~
التيروزين0.014 غرام~
السيستين0.01 غرام~
الأحماض الدهنية المشبعة
الأحماض الدهنية المشبعة0.088 غرامماكس 18.7 г
16: 0 بالميت0.06 غرام~
18: 0 ستيارين0.021 غرام~
20: 0 شبق0.006 غرام~
الأحماض الدهنية غير المشبعة الاحادية0.06 غرامالحد الأدنى 16.8 г0.4%1.8%
18: 1 أولين (أوميغا 9)0.06 غرام~
18: 1 رابطة الدول المستقلة0.06 غرام~
الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة0.076 غراممن 11.2 ل20.60.7%3.2%
18: 2 لينوليك0.064 غرام~
18: 2 أوميغا 6 ، رابطة الدول المستقلة ، رابطة الدول المستقلة0.064 غرام~
18: 3 لينولينيك0.012 غرام~
18: 3 أوميغا 3 وألفا لينولينيك0.012 غرام~
الأحماض الدهنية أوميغا 30.012 غراممن 0.9 ل3.71.3%5.9%
الأحماض الدهنية أوميغا 60.064 غراممن 4.7 ل16.81.4%6.4%
 

قيمة الطاقة 22 كيلو كالوري.

  • كوب = 242 جرام (53.2 كيلو كالوري)
  • 6 أوقية سائلة = 182 جم (40 كيلو كالوري)
عصير خضار متعدد المعلبات غني بالفيتامينات والمعادن مثل: فيتامين سي - 60,3٪
  • Vitamin C يشارك في تفاعلات الأكسدة والاختزال ، وعمل الجهاز المناعي ، ويعزز امتصاص الحديد. يؤدي النقص إلى ارتخاء ونزيف اللثة ونزيف في الأنف بسبب زيادة نفاذية وهشاشة الشعيرات الدموية.
الوسوم (تاج): محتوى السعرات الحرارية 22 سعرة حرارية ، التركيب الكيميائي ، القيمة الغذائية ، الفيتامينات ، المعادن ، ما هو مفيد ، عصير خضار متعدد ، معلب ، سعرات حرارية ، مغذيات ، خصائص مفيدة عصير خضروات متعدد ، معلب

اترك تعليق