حمية سيرت فود: ما هي الأطعمة التي تحفز فقدان الوزن

تساعد هذه القوة العائلة المالكة والمشاهير على استعادة لياقتهم قبل حدث مهم ، والعروض ، والحفلات ، وحفلات الزفاف.

نظام Sirtfood الغذائي الذي طوره أخصائيو التغذية Aiden Goggins و Glen Mattina ، لا يتم وضعه كغذاء ، ولكن كبرنامج سريع لمكافحة الشيخوخة ، والذي ينتج عنه في غضون أيام شكل الجسم بالترتيب. يسميها Goggins "الأداء المنبه" وتوصي قبل كل شيء الرياضيين.

شكّل Goggins و Martin المبادئ الأساسية للنظام الغذائي بعد دراسة الخصائص المفيدة للمواد النشطة بيولوجيًا من ريسفيراترول. يوجد الريسفيراترول في قشرة عنب الفاكهة وبالتالي في النبيذ الأحمر ، مما يمنح الشراب خصائص مفيدة: مضادات الأكسدة ، ونقص الكولسترول ، ومضاد للسرطان من السمية القلبية.

ينتمي الريسفيراترول إلى فئة من الإنزيمات الخلوية ، وهي السرتوينات ، المسؤولة عن قدرة الجسم على تحمل الإجهاد ، وتنظيم عملية الشيخوخة ، والوقاية من الأمراض ، وزيادة متوسط ​​العمر المتوقع.

توصل مؤسسو النظام الغذائي إلى استنتاج مفاده أن تناول الأطعمة مثل الجوز والكبر والبصل الأحمر والشوكولاتة الداكنة ينشط في الجسم إنتاج السرتوينات. السرتوينات هي أيضًا بروتينات ، لكن لا يمكن الوصول إليها من الخارج. ولكن لبدء آلية تشكيل السرتوين يمكن أن يكون. إنه قادر على بعض الأطعمة الغنية بالبوليفينول. أطلق عليها Goggins و Matten اسم "shirtfull".

كل sirtfood لديه مزيج خاص به من المواد النشطة بيولوجيا. إن الجمع بين العديد من المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من السرتوينات يعزز التأثير ويكمل بعضها البعض. على سبيل المثال ، يمنع تكوين بعض المنتجات تكوين الدهون ، وسيكثف البعض الآخر من الاستفادة من المتاح بالفعل. وبالتالي ، يمكنك تحقيق خسارة الوزن بنسبة 50 بالمائة.

الرئيسية sirtfood

• الحنطة السوداء،
• نبات الكبر،
• كرفس،
• شيلي،
• الشوكولاته الداكنة،
• قهوة
• زيت الزيتون،
• شاي أخضر
• كرنب،
• ثوم،
• التمور
• جرجير،
• بقدونس،
• الهندباء
• بصل أحمر،
• نبيذ احمر
• فول الصويا،
• التوت الداكن (الكرز ، الفراولة ، العليق ، العنب البري ، التوت) ،
• الكركم،
• عين الجمل.

النظام الغذائي المعتمد: نظام غذائي لمدة 1,2,3،XNUMX،XNUMX يوم

ينقسم مخطط النظام الغذائي sirtfood إلى مرحلتين. تسمح المرحلة السريعة بخسارة أسبوع 3-3. 5 كجم وإعادة الجسم. يوصى بالتكرار كل ثلاثة أشهر. في اليوم الأول والثاني والثالث تحتاج إلى شرب ثلاث حصص من العصير الأخضر وإعداد وجبة واحدة جيدة من sirtfood. الحد الأقصى للسعرات الحرارية / يوم - 1000.

4-7 أيام من الرجيم

في اليوم الرابع إلى اليوم السابع ، عليك الالتزام بهذه الخطة: حصتان من العصير الأخضر يوميًا ووجبتان من sirtfood. الحد الأقصى للسعرات الحرارية في اليوم - 1500. يجب شرب العصائر قبل ساعة إلى ساعتين من الوجبة ، ولا تأكل بعد السابعة مساءً ، ولا تشرب الكحول. للحلوى يسمح بتناول قطعة من الشوكولاتة الداكنة.

المرحلة الثانية هي نتيجة التوحيد. تحتاج إلى تناول حصة واحدة من العصير الأخضر يوميًا وثلاث وجبات تحتوي على أقصى قدر من sirtfood. للعشاء في موعد أقصاه 7 مساءا. مستبعدة من منتجات النظام الغذائي ، فهي تقلل من كمية اللحوم الحمراء. يمكنك تناول خبز القمح الكامل وشرب النبيذ الأحمر.

غالبًا ما يتم انتقاد نظام Sirtfood الغذائي بسبب اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، والذي يؤدي وفقًا لأخصائيي التغذية إلى تباطؤ عملية التمثيل الغذائي. بالإضافة إلى فقدان الوزن الحاد في الأسبوع الأول بسبب انسحاب السوائل الزائدة من الجسم.

كن بصحة جيدة!