الإمساك والحمل: أدوية ونصائح وعلاجات

حتى لو لم نكن معرضين بشكل خاص للإمساك كالمعتاد ، نظرًا لأننا حامل ، يبدو أن أمعائنا تعمل بحركة بطيئة! كلاسيكي عظيم… يصيب هذا الاضطراب واحدة من كل امرأتين في مرحلة ما أثناء الحمل. لماذا تصبح الأمعاء فجأة صعبة؟

لماذا غالبا ما تصاب الحامل بالإمساك؟

السبب الأول بيولوجي: هرمون البروجسترون ، وهو هرمون يفرز بكميات كبيرة أثناء الحمل ، يبطئ عمل عضلات الأمعاء. بعد ذلك ، يزيد حجم الرحم من الضغط على الجهاز الهضمي. ناهيك عن أن الأم المستقبلية بشكل عام تقلل من نشاطها البدني مما يعطل كما نعلم العبور.

تساعد مكملات الحديد ، التي تُعطى للحوامل المصابات بفقر الدم ، على تعزيز الإمساك.

أثناء الحمل ، لكل منها عبوره الخاص

بعض النساء الحوامل يعانين من حركة الأمعاء عدة مرات في اليوم ، والبعض الآخر فقط كل يومين. طالما أنك لا تعاني من الانتفاخ أو اضطراب المعدة ، فلا داعي للذعر. نتحدث عن الإمساك عندما يذهب الفرد إلى المرحاض أقل من ثلاث مرات في الأسبوع.

ملين ، تحاميل جلسرين .. ما الدواء الذي يجب استخدامه ضد الإمساك؟

تميل الأم المصابة بالإمساك إلى تناول أي ملين في صيدليتها. خطأ فادح! بعضها ممنوع أثناء الحمل ، لذا تجنب العلاج الذاتي أثناء الحمل. أيضا ، عند تناول جرعات عالية ، فإن بعض الأدوية المضادة للإمساك تهيج الجهاز الهضمي وقد تبطئ من امتصاص الأطعمة الأساسية التي توفر الفيتامينات والمعادن للحوامل. سيوصي طبيبك بالتحاميل التي تحتوي على الجلسرين أو زيت البارافين أو الألياف في محلول عن طريق الفم بدلاً من ذلك. لا تتردد في طلب المشورة من طبيب أمراض النساء والصيدلي الخاص بك بمجرد أن يكون لديك أدنى شك ، واستشارة موقع CRAT على الويب ، الذي يوضح بالتفصيل التأثيرات المسخية المحتملة (التي تؤدي إلى تشوهات الجنين) للأدوية.

ماذا تفعل عند الإمساك والحمل؟ العلاجات

فيما يلي بعض التوصيات وتدابير النظافة التي يجب وضعها لتعزيز العبور وتجنب الإمساك أو مكافحته أثناء الحمل.

• أكل الألياف! تفضل الأطعمة في نسختها "الكاملة" (الخبز والمعكرونة والحبوب ، إلخ). فكر أيضًا في البقول ، والفواكه المجففة ، والخضروات الخضراء ، وما إلى ذلك ، أو الخوخ ، والسبانخ ، والشمندر ، والمشمش ، والعسل ... الأمر متروك لك لتجربة الأطعمة المفيدة والعثور عليها أثناء عبورك. وهي تختلف من امرأة إلى أخرى.
• اشرب ما لا يقل عن 1,5 لترًا من الماء يوميًا. كلما زاد الجفاف ، كلما كان البراز أكثر صلابة. يُنصح بالبدء بمجرد استيقاظك ، بكوب كبير من الماء أو عصير فواكه طازج. بعد ذلك ، خلال النهار ، استهلك الماء (الغني بالمغنيسيوم إن أمكن) ، وشاي الأعشاب ، وعصائر الفاكهة المخففة ، ومرق الخضار ، إلخ.
• ابدأ وجباتك بطعام دهنينوع الأفوكادو والخضروات النيئة مع ملعقة من الخل أو زيت الزيتون. تعمل الدهون على تنشيط الأملاح الصفراوية التي تلعب دورًا مهمًا في عملية الهضم.
• تجنب الأطعمة التي تنتفخ (مثل كرنب بروكسل والموز والمشروبات الغازية والفاصوليا البيضاء والعدس والبقوليات الأخرى والكراث والخيار والمشروبات الغازية وما إلى ذلك) والأطعمة التي يصعب هضمها (أطباق في الصلصة ، اللحوم الدهنية ، الأسماك الدهنية ، المعجنات ، الأطعمة المقلية ، إلخ).
• تفضل منتجات الألبان مع البيفيدوس النشط، بروبيوتيك طبيعي ، يستهلك يومياً ، يساعد على تنظيم العبور.

الحامل ، لديها أسلوب حياة جديد

من المعروف أن التمارين البدنية تعمل على تحسين العبور! أثناء الحمل ، استخدمي الرياضات اللطيفة مثل المشي أو اليوجا أو الجمباز اللطيف.

بشكل يومي ، اتخذ أيضًا وضعية جيدة: تجنب "الضغط" على نفسك ، قف بشكل مستقيم ، وحاول قدر الإمكان محو قوسك.

الإمساك: اكتساب لفتات طيبة

• خفف من رغبتك في الذهاب إلى الحمام عندما تقدم نفسها! إذا فاتتك فرصة ، سيتصلب البراز ويتراكم ، فسيكون تجاوزه أكثر صعوبة. غالبًا ما تنشأ مثل هذه الحاجة بعد الوجبات ، وخاصة الإفطار. تأكد من أنك لست في وسيلة نقل أو في اجتماع في هذا الوقت!
• اتخذ وضعية جيدة على المرحاض. الأنسب لتسهيل إفراغ البراز: الجلوس ، رفع الركبتين فوق الوركين (قرفصاء تقريبًا). ضع قدميك على كرسي متدرج أو كومة من الكتب لتكون مرتاحًا.
• احمِ منطقة العجان. لا تضغطي بقوة لمحاولة تمرير حركة الأمعاء وإلا ستشعرين بأنك تدفعين طفلك أيضًا! عن طريق الضغط ، تزيد من إضعاف الأربطة التي تمسك المثانة والرحم والمستقيم. سيكون من السخف المخاطرة بنزول الأعضاء ...