بينما نقسم المواسم إلى الربيع والصيف والخريف والشتاء ، تصنف الأيورفيدا السنة وفقًا لهيمنة دوشا أو ذاك في كل فترة معينة. في نصف الكرة الشمالي ، يبدأ وقت Kapha dosha في النصف الثاني من الشتاء ويستمر حتى شهر مايو تقريبًا - خلال هذه الفترة "يستيقظ" العالم: تظهر الأزهار الأولى ، وتغرد الطيور ، وتغرد البراعم على الأشجار ، وتصبح الشمس أكثر إشراقًا .
الآن ، بينما تراكمت الكافا في أجسامنا ، فمن الجيد "التنظيف العام" من الداخل. توصي الأيورفيدا الكلاسيكية بإجراء يسمى Virechana ، ولكن هناك عددًا من الأنشطة التي يمكنك القيام بها بنفسك. يجب أن يكون الغداء أثقل وجبة في اليوم ، على عكس الصباح والمساء عندما تكون الكافا هي المهيمنة. أعط الأفضلية للطعام المطبوخ جيدًا وليس نيئًا. قبل الأكل ينصح بتناول القليل من الزنجبيل (في 10 دقائق) -.
خلال فترة الكافا ، من الجيد إضافة التوابل إلى الطعام على وجه الخصوص. يساعد العسل الخام على تسييل الكافا وإزالة الفائض من الجسم ، بينما يعتبر العسل المطبوخ سمًا من وجهة نظر الأيورفيدا.
Kapha مهمة جدًا لتحقيق التوازن. كما أن النوم ضروري للحفاظ على فاتا دوشا ، فإن النظام الغذائي السليم ضروري لبيتا ، والنشاط البدني ضروري لكافا. انظر في التوصيات الخاصة بكل من الدساتير خلال فترة سيطرة الكافا (أواخر الشتاء - أوائل الربيع).
نظرًا لأن الخفة والحركة والجفاف هي السمات الرئيسية لـ Vata dosha ، يمكن أن يكون موسم Kapha موازنًا لذلك. تمتلئ البيئة بالرطوبة والدفء ، مما يهدئ فاتا. ومع ذلك ، فإن بداية الموسم لا تزال باردة ويمكن أن يكون تغير المناخ صعبًا على وات الحساسة. التدليك بالزيت قبل وبعد الاستحمام ، سيكون من المفيد جدًا قضاء وقت ممتع مع أحبائهم في الدفء والتأمل وممارسة التأريض. كل هذا سيبقي عقل فاتا المتوتر في حالة توازن. في حين أن النكهات الحلوة والمالحة والحامضة موصى بها لـ Vata ، فقد يكون هناك بعض الصعوبة خلال فترات Kapha. الحقيقة هي أن مذاقات تقليل فاتا تثير الكافا. توابل مفيدة للواتا والكافا: الخردل ، الهيل ، الزنجبيل ، الثوم ، عرق السوس (عرق السوس).
فترة الكافا ميمونة جدًا لبيتا ، التي تحتاج نيرانها إلى التبريد. من ناحية النظام الغذائي ، من الضروري زيادة الطعم المر واللزج مع الحد من الحلاوة التي تزيد من الكافا. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أن تكون بيتا انتقائية فيما يتعلق بالأعشاب والتوابل ، حيث أن الكثير منها يتسبب في اختلال توازنها. الكزبرة ، الهيل ، الكركم ، الكزبرة ، وعرق السوس هي من بين الأطعمة المفيدة لكافا دون تفاقم بيتا. خلال هذه الفترة ، ينصح بيتس بتجنب الكافيين. الاستخدام المفرط له يمكن أن يؤدي إلى اختلال التوازن والتهيج.
قد يعتقد الكثير أنه خلال فترة هيمنة Kapha ، يشعر ممثلو هذا النوع بالرضا ، لكن هذا ليس هو الحال دائمًا. ومع ذلك ، من خلال التركيز على تقليل Kapha ، يمكن للمرء الاستمتاع بالموسم. من المهم الانتباه إلى: البقاء دافئًا ، والنشاط البدني ، والنظام الغذائي المناسب. يجب أن يتذكر Kaphas أن تكوينهم يميل إلى الكسل والركود (خاصة خلال هذه الفترة) ، وهذا هو سبب أهمية الحركة النشطة بالنسبة لهم.
توصي الأيورفيدا بارتداء ملابس مشرقة ودافئة واستخدام أعواد بخور برائحة الأوكالبتوس والمريمية وإكليل الجبل. يسير Kapham أيضًا بشكل جيد مع التدليك الذاتي بالزيوت الخفيفة والدافئة. يجب على Kaphas تجنب الأطعمة الباردة والحلوة. التوابل المنشطة والمدفئة مفيدة للغاية ، فضلاً عن تقليل الملح في النظام الغذائي. أفضل الأطعمة لموسم الكافا: حساء البروكلي والسبانخ والريحان والكينوا والتفاح والكمثرى والخس والملفوف.