كيف تستخدم بنشاط نصفي الكرة الأرضية؟

يتعين على معظمنا العمل بجد مع رؤوسنا. حل المشكلات وإيجاد الطريق الصحيح لتحقيق أهدافك واتخاذ خيارات مهمة تتطلب جميعها التفكير. وفي التعبير المجازي لعالم النفس الإكلينيكي مايكل كاندل ، لهذا نبدأ محركات أفكارنا ونشغل عقولنا. كما هو الحال مع السيارة ، يمكننا بسهولة زيادة كفاءة هذه العملية باستخدام "توربو الدماغ".

ماذا يعني هذا؟

عمل نصفي الكرة الأرضية

كتب كاندل: "لفهم كيفية عمل التفكير المشحون ، تحتاج إلى معرفة القليل على الأقل عن نصفي الكرة المخية". الأجزاء اليمنى واليسرى منه تعالج المعلومات بشكل مختلف.

يفكر الدماغ الأيسر بشكل عقلاني ومنطقي وتحليلي وخطي ، تمامًا مثل الكمبيوتر الذي يعالج البيانات. لكن النصف المخي الأيمن يعمل بشكل خلاق وبديهي وعاطفي وحسي ، أي بطريقة غير عقلانية. كلا نصفي الكرة الأرضية لهما مزايا وقيود فريدة.

يعتقد عالم النفس أننا نعيش في عالم "نصف الكرة الأيسر": تتركز معظم عمليات تفكيرنا في المنطقة العقلانية ، دون الكثير من المدخلات الواعية من نصف الكرة الأيمن. هذا جيد للإنتاجية ، لكنه ليس كافياً لحياة مرضية. على سبيل المثال ، يتطلب تطوير علاقات جيدة مع العائلة والأصدقاء والزملاء مساعدة الدماغ الأيمن.

"تخيل نوعين من الآباء: أحدهما يعلم الطفل التفكير بعقلانية ، والآخر على الحب والعناية ، على الإبداع" ، يقدم كاندل مثالاً. - الطفل الذي يربيه أحد الوالدين فقط سيكون في وضع غير موات مقارنة بالطفل الذي يربيه كلاهما. لكن هؤلاء الأطفال الذين يعمل آباؤهم معًا كفريق واحد سيستفيدون أكثر من غيرهم ". وبهذه الطريقة ، يشرح جوهر "التفكير التوربيني" ، حيث يعمل نصفي الدماغ معًا.

الجميع يعرف مقولة "رأس واحد جيد ، لكن رأسان أفضل". لماذا هذا صحيح؟ أحد الأسباب هو أن وجهتي نظر توفران رؤية أكثر اكتمالاً للموقف. السبب الثاني هو أن التفكير الحواري أكثر فعالية من التفكير الأحادي. تتيح لنا مشاركة أنماط التفكير المختلفة تحقيق المزيد.

هذه هي النظرية. ولكن كيف يمكنك جعل نصفي الكرة المخية الأيمن والأيسر يعملان معًا في شراكة؟ في أكثر من 30 عامًا كطبيب نفساني إكلينيكي ، وجدت كاندل أن الكتابة باليدين هي أفضل طريقة. لقد كان يستخدم هذه التقنية الفعالة في ممارسته لمدة 29 عامًا ، ويراقب نتائجها.

ممارسة الكتابة باليدين

قد تبدو الفكرة غريبة للكثيرين ، لكن الممارسة فعالة بقدر بساطتها. فكر في ليوناردو دافنشي: لقد كان فنانًا لامعًا (نصف الكرة الأيمن) ومهندسًا موهوبًا (على اليسار). نظرًا لكونه ممارسًا للأشعة ، أي باستخدام كلتا يديه بشكل متساوٍ تقريبًا ، فقد عمل دافنشي بنشاط مع كلا نصفي الكرة الأرضية. عند الكتابة والرسم ، كان يتناوب بين يديه اليمنى واليسرى.

بعبارة أخرى ، في مصطلحات كاندل ، كان ليوناردو لديه "عقلية ثنائية نصف كروية مشحونة بشاحن توربيني." يتم التحكم في كل من اليدين من خلال الجانب الآخر من الدماغ: يتم التحكم في اليد اليمنى بواسطة النصف المخي الأيسر والعكس صحيح. لذلك ، عندما تتفاعل كلتا اليدين ، يتفاعل نصفي الكرة الأرضية أيضًا.

بالإضافة إلى تطوير القدرة على التفكير والإبداع واتخاذ قرارات أفضل ، فإن الكتابة باليدين مفيدة أيضًا في إدارة العواطف وتضميد الجروح الداخلية. هذه هي الأداة الأكثر فعالية التي وجدتها Candle في التعامل مع مثل هذه المشكلات ، والنتائج مدعومة بتجربة العملاء.

مزيد من المعلومات حول هذا الموضوع

يقول مايكل كاندل: ليس عليك أن تكون دافنشي لتشحذ ذهنك.

أول من كتب عن استخدام الكتابة باليدين في العلاج الشخصي كان المعالج بالفن لوسيا كاباتشيون ، الذي نشر The Power of the Other Hand في عام 1988. تصف أعمالها ومنشوراتها العديدة كيف يمكن استخدام هذه التقنية في إبداع وتطوير البالغين والمراهقين والأطفال. التمارين التي اقترحتها تسهل تعلم الكتابة باليدين - مثل ركوب الدراجة ، هذا طريق من الإحراج والخرق إلى البساطة والطبيعية. في عام 2019 ، نُشر كتاب آخر من تأليف Capaccione بعنوان The Art of Finding Onees في روسيا. يوميات معبرة.

مؤلف آخر مشهور ، يمكنك أن تقرأ في كتبه عن كيفية تفكير نصفي الكرة الأرضية ، دانيال بينك. يتحدث في الكتب عن فوائد استخدام نصف الكرة الأيمن.

نُشر كتابا Capaccione و Pink باللغة الروسية. لم تتم ترجمة عمل كاندل حول التفكير "الكروي الحيوي" وطرق تفعيله بعد. يقول كاندل: "إن أولئك الذين ينجذبون إلى التجارب الجديدة سيقدرون ممارسة الكتابة باليدين". "استعد للفوائد التي يجلبها لك" العقل المشحون بالتوربو "!"

نبذة عن الكاتب: مايكل كاندل هو طبيب نفساني إكلينيكي.