موسم الأعياد والرحلات المخطط لها على قدم وساق. وفي كثير من الأحيان ، حتى الطريق الأكثر تفكيرًا يمكن أن يطغى عليها الطعام المختار بشكل غير صحيح - إما لا يوجد طعام كافٍ ، أو الكثير ، أو كلها غير مناسبة تمامًا للنقل الذي تختاره.
الطريق بحد ذاته مصدر توتر هائل: عدم نسيان شيء وعدم فقدان الأطفال وتهدئتهم. والتغذية هي العنصر الأخير في القائمة. لكن لا يزال من المستحسن التفكير في قائمة الطعام وأوقات الوجبات لتجنب العواقب الوخيمة.
النقل البري
لن يجلب الطعام الأرضي أي مفاجآت في مذاق الطعام المعتاد المألوف - وهذه ميزة إضافية. الشيء الرئيسي هو تخزين أوعية الطعام وترتيب الطعام بشكل صحيح - إما لكل مشارك في الرحلة ، أو وفقًا لمجموعات الطعام. بالطبع ، يجب ألا تتدهور المنتجات بسرعة وتغير مذاقها بسبب الحرارة ، فضلاً عن أن تسبب إزعاجًا - تقطر ، تلطيخ الملابس ، الانزلاق. هذه ، على سبيل المثال ، السندويشات مع صدور الدجاج المسلوق والبيض المسلوق. من الأفضل تناول الخضار الطازجة بشكل منفصل ويفضل ألا يتم تقطيعها - وبهذه الطريقة ستحافظ على نضارتها والفيتامينات: الخيار والفلفل والجزر.
في الطائرة
رحلة طويلة صعبة من حيث التغذية. في الهواء على ارتفاع آلاف الأمتار ، يغير الطعام مذاقه وملمسه ، مما يجعله غير صالح للأكل. قد لا يناسبك الطعام على متن الطائرة أيضًا - فأنت بحاجة إلى اختيار وجبة خفيفة ، إذا كانت هذه الفرصة متاحة مسبقًا ، بعد أن درست القائمة على موقع شركة الطيران.
من المهم تناول الطعام مباشرة قبل رحلتك - على سبيل المثال ، في المطار أثناء انتظار رحلتك. خذ شطائر مع التونة أو الدجاج ، سلطة بالحمص أو العدس - سوف تملأك لفترة طويلة.
أحضر وعاءً من الخضار أو السندويشات على متن الطائرة ، إذا سمحت شركة الطيران بذلك.
نقطة نهاية الوصول
مرة واحدة في منطقة أخرى وحتى في بلد ما ، لا تتسرع في تناول الوجبات السريعة المحلية في نوبة من الجوع. أنت لا تعرف نوع المطبخ أو الماء أو النظافة ، لذلك من الآمن تناول وجبة خفيفة تحتوي على فواكه أو خضروات مألوفة أو بقايا طعام تناولتها معك.
إذا قررت تناول الطعام في مقهى أو مطعم ، فقم بإلقاء نظرة فاحصة على الأجزاء - يمكن أن تختلف بشكل كبير في الحجم عما اعتدت عليه. ربما واحد يكفي لكما؟
اطلب اللحوم والخضروات المألوفة ، بدون أطعمة شهية ، حتى تتكيف مع نكهة الطهي المحلية.
تذكر أن تشرب الكثير من الماء لأنه ينقي السموم ويساعدك على البقاء رطبًا.
إن خطر التواجد في المستشفى في بداية الرحلة مرتفع للغاية ، ولا سيما المراقبة الدقيقة لتغذية الأطفال وكبار السن - فأجسامهم تتعامل مع رحلة طويلة وطعام غير مألوف لفترة أطول.