منتجات الدباغة:
تعمل هذه الفاكهة على تعزيز الاسمرار مع الحماية من الأشعة فوق البنفسجية الخطيرة. ستكون درجة التسمير أكثر كثافة إذا تناولت 200 جرام من المشمش الناضج يوميًا.
ثبت علميًا أنه إذا كنت تأكل البطيخ بانتظام خلال الموسم المشمس ، فستكون السمرة أكثر كثافة ، بينما لن تتعرض خلايا الجلد للجفاف وستكون محمية بشكل موثوق من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
هذا المنتج مصدر لمضادات الأكسدة ، ويحتوي على فيتامينات أ ، ب ، ج ، هـ ، وبالتالي فهو يحمي البشرة من الاحمرار والتأثيرات غير السارة لحروق الشمس.
فهو يجعل البشرة أكثر نعومة وترطيبًا ، كما أنه يسرع من تجديد الخلايا ، وهو أمر مهم بشكل خاص خلال فترة الدباغة النشطة.
إنه يسرع من ظهور الدباغة ، مما يؤدي إلى تساوي أكبر. لمساعدة بشرتك على اكتساب صبغة الشوكولاتة المكثفة بشكل أسرع ، تناول 300 جرام من الشمام يوميًا.
يحتوي على بيتا كاروتين ، والذي سيساعد في الحفاظ على السمرة لفترة طويلة. تناول حبتين من الجزر أو كوبًا من عصير الجزر الطازج قبل التوجه إلى الشاطئ.
يحمي من الأشعة فوق البنفسجية الضارة ويعمل على الوقاية من سرطان الجلد.
يسرع من إنتاج الميلانين (الصبغة التي تعطي الجلد لونه المدبوغ) ، ويساعد السمرة على الاستلقاء بشكل متساوٍ ، ويحمي من الأشعة فوق البنفسجية الضارة ، ويمنع الحروق. تناول 1-2 فاكهة يوميًا أثناء العمل على تان.
تحمي فيتامينات ب اللايكوبين وفيتامين ب الطماطم من الأشعة فوق البنفسجية الضارة وتساعد على الوقاية من سرطان الجلد. 60 جرامًا فقط من العصير الطازج أو معجون الطماطم يوميًا سيسرع تان بشكل كبير.
يساعد في الحصول على بشرة برونزية غنية تدوم لفترة طويلة ، كما يحمي من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية.
إنها تحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة ، وتعيد توازن الماء بعد التعرض لأشعة الشمس ، وتمنع الجفاف والتقشر. لحماية نفسك من الحروق المحتملة ، تناول الماكريل أو سمك السلمون المرقط أو الرنجة.
إنها تحفز إنتاج صبغة الميلانين ، وتساعد السمرة على الاستلقاء بشكل أكثر سلاسة وتدوم لفترة أطول. يمكنك تضمين أي لحم أحمر أو طبق كبد في نظامك الغذائي.
المنتجات التي تمنع تان جميل:
- النقانق والنقانق وغيرها من المنتجات المدخنة
- بسكويت
- البن والكاكاو
- كحول
- منتجات الدقيق
- الوجبات السريعة
- الأطعمة المملحة والمخللة
- مكسرات
- ذرة
عصائر الدباغة
للحصول على سمرة جميلة وعصير البرتقال والجريب فروت واليوسفي والليمون وشربه في الصباح على معدة فارغة قبل أسبوع أو أسبوعين من رحلتك جنوبًا. إذا كانت العصائر شديدة الحموضة ، أضف ملعقة من العسل إليها.
هل يمكن للمرأة الحامل أخذ حمام شمس؟
هذا سؤال شائع جدًا تطرحه النساء على أنفسهن خلال الموسم الحار ، لذلك من المستحيل تجاهله. نحن في عجلة من أمرنا لإرضاء الأمهات الحوامل: لا يمنع استخدام الدباغة للحوامل. الآن فقط يمكنك أخذ حمام شمس في الظل ، عند درجة حرارة لا تزيد عن 30 درجة مئوية ، حتى الظهر ولفترة قصيرة. ومن المهم أن تعرف: لا ينبغي للمرأة الحامل أخذ حمام شمس على الرمال ، حيث ترتفع درجة حرارتها كثيرًا ويمكن أن تثير تطور مضاعفات الحمل ، ولكن على كرسي التشمس.