كيفية خلع مئزر البطن في المنزل

يعد فقدان الوزن السريع اختبارًا خطيرًا للجلد. خلال اتباع نظام غذائي صارم ، يفتقر الجسم إلى العناصر الغذائية ، ويفقد الجلد مرونته وثباته ، ويصبح مترهلًا ومتهدلًا. ويواجه هذا أيضًا فقدان الوزن مع زيادة الوزن. وفقًا للخبراء ، حتى مع معدل فقدان الوزن الصحي - بمقدار 3-5 كجم شهريًا ، يمكن أن تستغرق استعادة الجلد حوالي ستة أشهر. هناك طرق للمساعدة في تسريع العملية.

أكل صحي

خلال النظام الغذائي ، لا يتلقى الجسم ما يكفي من العناصر الغذائية. لا تمر مثل هذه الحميات الغذائية المتطرفة مثل الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات مع الحد الأدنى من الدهون دون أن تترك أثرًا للجلد. لتزويد الجسم بكل ما يحتاجه بعد فقدان الوزن ، تحتاج إلى تحديد مستوى الحفاظ على السعرات الحرارية وحساب معايير البروتينات والكربوهيدرات والدهون وشرب كمية كافية من الماء.

في النظام الغذائي العادي ، يجب أن تكون منتجات البروتين ذات المحتوى الدهني المختلف موجودة. بالنسبة للبشرة ، تعتبر الأسماك الدهنية والمأكولات البحرية والبيض ومنتجات الألبان متوسطة الدسم والمكسرات والخضروات والفواكه الطازجة مهمة بشكل خاص.

الجلد هو درع الجسم ، لذا فإن استخدام الكريمات التي تحتوي على الكولاجين والإيلاستين قد لا يكون له تأثير - الكريم لا يتغلغل في الطبقات العميقة من الجلد (المسعر). لكن تضمين النظام الغذائي منتجات تساعد الجسم على إنتاج الإيلاستين والكولاجين نفسه ، سيضمن تجديد البشرة.

النشاط البدني

من الضروري التخلي عن حركات القفز والجري. فهي تساعد على إنفاق السعرات الحرارية وتدريب القلب على التحمل ولكنها تضر الجلد. قم ببعض تمارين رفع الأثقال في صالة الألعاب الرياضية. سوف يساعدونك في بناء العضلات التي ستشكل شكلك. إنه شيء عندما يتدلى الجلد على العظام ، وآخر تمامًا عندما يتناسب مع إطار العضلات المحفور.

كحمل إضافي للتخلص من ساحة البطن ، تساعد التمارين التي تهدف إلى تقوية عضلات القشرة المخية. هذه هي الألواح المستقيمة والعكسية والجانبية مع مصاعد الساق والجسور الألوية.

مساج

التدليك مع أخصائي والتدليك الذاتي في المنزل يعطي تأثيراً جيداً حيث أنهما يحسن الدورة الدموية ويخففان التوتر. الشيء الرئيسي هو القيام بالتدليك بانتظام وبشكل صحيح ، ومراقبة تسلسل الحركات والتحرك بدقة على طول خطوط التدليك. إذا لم تتمكن من زيارة مكتب المعالج بالتدليك بانتظام ، فتعرف على مبادئ التدليك الذاتي.

في مكافحة ترهل الجلد ، أثبت التدليك المضاد للسيلوليت ورفع الجلد أنه جيد. تدليك العسل له تأثير ملحوظ ، لكنه يعتبر عدوانيًا - في بعض الأحيان تظهر كدمات على الجلد. كن حذرا مع منطقة البطن ، حيث توجد الأعضاء الحيوية. متوسط ​​دورة التدليك هو 10 علاجات.

بطانية

تأثير الغلاف مشابه للتدليك - تحسين الدورة الدموية وتقليل الإجهاد. يمكن شراء التركيبات الخاصة لللفائف من المتجر أو تحضيرها بشكل مستقل عن الطين والطحالب والزيوت (المسعر). تأكد من عدم وجود موانع لللفائف. على سبيل المثال ، بالنسبة للأمراض الوريدية ، لا ينصح بعمل غلاف ساخن ، ولأمراض الكلى ، يحظر التغليف البارد. مسار الالتفاف في المتوسط ​​هو 10-15 إجراء.

مستحضرات التجميل

هناك فئة كاملة من مستحضرات التجميل للعناية ببشرة الجسم. للتخلص من المريلة الموجودة على المعدة ، ستكون الكريمات والتقشير التصحيحية ذات صلة.

يؤثر الكريم المصحح على الطبقة العليا من الجلد ، ولكن لا ينبغي إهماله. اختر الكريم الذي يحتوي على فيتامينات A و E ، فهي تغذي البشرة. من الجيد أن تشتمل التركيبة على الألوة فيرا والكافيين. حتى أفضل تركيبة ستكون عديمة الفائدة إذا لم يتم تطبيقها بشكل صحيح. لا تدخر الكريم لنفسك ، افركه بحركات تدليك من الأسفل إلى الأعلى.

المقشر ضروري لتطهير الجلد من الخلايا الميتة. يتم استعادة البشرة النظيفة بشكل أفضل. اختر مقشرًا يعتمد على القهوة أو ملح البحر أو العنب أو بذور المشمش. استخدم الكريم يوميًا ، وافركه ثلاث مرات في الأسبوع.

يتطلب التخلص من ساحة البطن وترهل الجلد في أجزاء أخرى من الجسم نهجًا شاملاً. سرعة استعادة الجلد ليست فقط مسألة رعاية ، ولكن أيضًا من علم الوراثة. في بعض الأحيان لا يمكنك الاستغناء عن الجراحة. على سبيل المثال ، عندما يفقد الناس 50 كجم أو أكثر أو يفقدون الوزن في مرحلة البلوغ. شد البطن هو إجراء جراحي شائع ، لكن يُنصح باللجوء إليه عندما تفشل الطرق الأخرى.