يساعد الطقس الصيفي على الراحة أو رحلات العطلات ، لكنه ليس مفيدًا دائمًا لبشرتك. تتسبب ظروف معينة ، مثل ارتفاع درجة الحرارة أو الأشعة فوق البنفسجية القوية ، في جفاف الجلد والخضوع لأنواع مختلفة من العمليات التنكسية. لإبقائها في حالة جيدة ، يجدر تذكر بعض قواعد العناية بالبشرة في الصيف.
كريم بعامل حماية 50 وفلاتر أخرى
الطريقة الأساسية للتعامل مع أشعة الشمس الزائدة خلال فصل الصيف والعناية بالبشرة هي استخدام الكريمات مع مرشح للأشعة فوق البنفسجية. يجدر الأخذ في الاعتبار مستوى الحماية الذي تم من خلاله تمييز المنتج. يتم تعريفه بالاختصار SPF ، والذي يشير عمليًا إلى القدرة على منع حروق الشمس بفضل محتوى مرشحات UVA و UVB. في المتوسط ، تظهر حروق الشمس على الجلد بعد حوالي ربع ساعة ، وهذا هو السبب في أن الرقم بعد الاختصار SPF هو مضاعف 15 دقيقة. ونعم كريم SPF 50 يسمح لك بالبقاء في الشمس لمدة 12 ساعة و 30 دقيقة (50 × 15 دقيقة). وعلى الرغم من كريم واقي من الشمس ضروري ، لا يمكنك الانتقال من أقصى إلى أقصى الحدود - فأشعة الشمس ضرورية لعمل الجسم بشكل سليم. تدعم الشمس إنتاج فيتامين د وتؤثر على صحتك كل يوم.
ترطيب البشرة اليومي
في درجات الحرارة المرتفعة ، يتم تسريع عمليات التنظيم الحراري ، مما يعني أن كميات أكبر من الماء تفرز من الجسم. وهذا يؤدي إلى جفاف الجلد وإضعاف تماسكه ومظهره. الجفاف الشديد غير موات للصحة وقد يؤدي إلى الإغماء أو الحاجة إلى إعطاء الإلكتروليتات عن طريق الوريد. لمنع هذه العمليات ، يجب أن تستهلك كميات متزايدة من الماء (تصل إلى 3 لترات كل يوم) و ترطيب البشرة من الخارج - بشكل منهجي بالطبع. أفضل غسول للجسم يحتوي على مكونات طبيعية وهو آمن للاستخدام - لا ينبغي أن يسبب الحساسية أو غيرها من الآثار الضارة. يجب تطبيق كريم مرطب على الجسم كله ، مما يمنع الأمراض القبيحة مثل ، على سبيل المثال الكعوب المتشققة.
تجديد الجلد
كما أنه عنصر مهم في الرعاية خلال فصل الصيف. في حالة الأضرار الدقيقة التي تلحق بالجلد أو الاضطرابات الأخرى الناتجة عن أشعة الشمس ، يجب استخدام المواد الهلامية والكريمات المجددة. أنها تؤثر على تغذية البشرة وحالتها ، مع تقوية بنيتها. تحتوي هذه الخصائص أيضًا ، على سبيل المثال ، على كريم الكعوب المتشققة.
ماذا تريد أن تتذكر أيضًا؟
واقي الشمس أو ترطيب و تجديد الجلد هذه هي الأساسيات المطلقة ، لكن تذكر أن هذا ليس كل ما يمكنك فعله للعناية ببشرتك في الأشهر الأكثر دفئًا. بسبب زيادة التعرق ، تفقد الكثير من الفيتامينات والمعادن. أبسط وأفضل طريقة لتكميلهم في نفس الوقت هي قائمة متوازنة. من الجيد تذكر تناول الفواكه والخضروات الموسمية. انتبه بشكل خاص لتلك الغنية بالفيتامينات A و C و E والبيوتين. هذه المكونات لها التأثير الأكبر على حالة الجلد وتؤثر على وجود حاجز طبيعي ضد المكونات الضارة. الأهم من ذلك ، يوجد البيوتين أيضًا في البيض ومنتجات الحبوب الكاملة. بالإضافة إلى ذلك ، تذكر الحمضيات والفراولة (فيتامين ج) ومنتجات الألبان والجزر (فيتامين أ) والمكسرات والخضروات الورقية (فيتامين هـ).