كيفية تحويل التوتر إلى ميزة

لا يعرف الكثير منا كيفية التعامل مع الإجهاد ، لأننا نميل إلى إرجاع حدوثه إلى الظروف الخارجية فقط. هذا صحيح جزئيًا ، فعادة ما تكمن عوامل التوتر في الواقع خارج منطقة تأثيرنا ، لكن هذا ليس السبب الرئيسي. في الواقع ، مصدر التوتر موجود بداخلنا. ننسى هذا ، ننقل المشاعر إلى شخص ما أو شيء ما ونبدأ في البحث عن شخص يلومه.

ولكن نظرًا لأننا ننجح في بث السلبية ، فهذا يعني أننا قادرون تمامًا على التحول إلى الإيجابي. يمكن التغلب على التوتر وتوجيهه إلى طرق بناءة. في هذه الحالة ، يصبح القوة الدافعة وراء النجاح. نعم ، هذه ليست أفضل حالة ، لكنها بالتأكيد تستحق البحث عن مزايا فيها.

كيف الضغط هو مفيد

1. يحسن القدرة على الاستبطان

من أجل الاستفادة من الإجهاد ، من المهم النظر إليه على أنه حتمية ، أو جزء من فلسفة الحياة ، أو عنصر أساسي للنمو المهني. إذا توقفت عن انتظار تلاشي المخاوف وتعلمت كيف تتعايش معها ، فإن عينيك مفتوحتان حرفيًا. نكتشف أين لسنا أقوياء بما يكفي وكيفية إصلاحه.

يكشف الإجهاد دائمًا عن نقاط ضعفنا أو يظهر حيث نفتقر إلى المعرفة والخبرة. عندما ندرك نقاط ضعفنا ، يأتي فهم واضح لما يجب تحسينه.

2. يجعلك تفكر بشكل خلاق

مصدر التوتر هو أحداث غير متوقعة. بقدر ما نود أن يسير كل شيء وفقًا لسيناريو محدد مسبقًا ، لا يمكننا الاستغناء عن التقلبات والمنعطفات غير المتوقعة. في حالة التوتر ، نريد عادةً التحكم في كل شيء ، لكن يمكنك النظر إلى الحياة من خلال عيون الفنان. بدلاً من المصارعة من أجل الحصول على المزيد من المال ، من الأفضل التركيز على بناء مستقبل مهني ناجح.

في الواقع ، الإجهاد يبقينا على أصابع قدمنا. من المستحيل أن تصبح خبيرًا في مجال عملك دون أن تحاول أن تكون متقدمًا على الجميع. وهذا يعني التفكير بشكل إبداعي ، وتجاوز المعايير المقبولة عمومًا وعدم الخوف من المخاطرة. هزات المصاعب المفاجئة تطلق الأدرينالين. هناك طاقة يمكن توجيهها إلى أفكار جديدة والعمل الجاد وتحقيق نتائج عالية.

3. يساعد في تحديد الأولويات

النجاح مرتبط مباشرة بالأولويات. عندما نواجه خيارًا ، فإن استجابتنا للتوتر تخبرنا بما يحتاج إلى اهتمام وثيق وما يمكن تأجيله إلى وقت لاحق. يجدر تحديد أهم المهام والقيام بتنفيذها ، كما تظهر الثقة بالنفس. بمجرد أن نتعامل مع موقف ضاغط عاجل ، تأتي الراحة ، والأهم من ذلك ، يأتي شعور بالرضا العميق: كل شيء نجح!

4. يفتح إمكانيات جديدة

يشير الإجهاد إلى أننا نواجه صعوبات. هذا يعني أنه يجب عليك الارتقاء إلى مستوى التحدي ، وتغيير الاتجاه ، وتعلم شيء ما ، والتصرف بشكل مختلف ، والتغلب على الخوف من الفشل ، وخلق فرصة جديدة. نعم ، المشاكل تسبب التوتر ، لكن يمكن اعتبارها منافسة. الخيار لنا: الاستسلام أو الفوز. بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن الفرص ، تفتح مسارات جديدة.

5. يرفع المستوى الفكري

ثبت أن الإجهاد يعزز الوظيفة المعرفية ويحسن جوانب معينة من تفكيرنا. تعمل الاستجابة الطبيعية للقتال أو الطيران على تنشيط بعض النواقل العصبية التي تجعلنا نركز على الفور على المهام العاجلة.

عندما نكون تحت الضغط ، لا نصبح فقط منتبهين للغاية ، بل نظهر أيضًا قدرات عقلية رائعة. تعيد ذاكرتنا إنتاج التفاصيل والأحداث بشكل أسرع ، وهو أمر مهم جدًا في المواقف الحرجة التي تتطلب المعرفة ومهارات حل المشكلات.

6. يبقي في حالة استعداد دائم

إن أخصب أرض لتنمية المعرفة والمهارات والمواهب هي الصعوبات والمهام غير القياسية. النجاح هو صراع ، لا توجد طريقة أخرى. بالنسبة لأولئك الذين يخضعون للفشل ، لا يمكن الوصول إلى فرحة الانتصارات.

عندما ننجح مرة أخرى في السير في طريق غير معروف ، نشعر بالسعادة. يجب أن تكون العوائق مصدر إلهام لنا لا اليأس. لا يتم تحقيق هدف عظيم بدون جهد وعمل شاق.

7. يقترح استراتيجيات ناجحة

عندما تغلبنا الشكوك والقلق ، فإن التوتر يشير إلى طريقة للخروج من المواقف الأكثر إرباكًا. تحت ضغطها ، نحن مبدعون أكثر من أي وقت مضى ، لأننا مستعدون لفعل كل ما هو ممكن للتخلص من هذا العبء.

إذا تصرفنا باندفاع ، فإن العصبية تتراكم وتنشأ المزيد من المشاكل. لتحويل التوتر إلى حليف ، تحتاج إلى الإبطاء قليلاً والتفكير في استراتيجية تسمح لك بفك قبضتك والمضي قدمًا. كلما قمنا بتحليل أخطائنا بعناية أكبر وخططنا لمزيد من الخطوات ، كلما واجهنا تحديات جديدة بثقة أكبر.

8. يؤدي إلى حق الشعب

إذا كان التوتر يغطي رأسك ، فهذه مناسبة لطلب المساعدة والدعم والمشورة. الأشخاص الناجحون مستعدون دائمًا للتعاون. إنهم لا يعتبرون أنفسهم أبدًا أذكى من أي شخص في العالم. عندما نعترف بأننا غير أكفاء في شيء ما ونطلب المساعدة ، فإننا نحصل على أكثر من مجرد حل سريع وفعال للمشكلة. الأشخاص المحيطون يشاركوننا تجربتهم ، وهذه هدية لا تقدر بثمن. بالإضافة إلى ذلك ، إذا قررنا أن نقول إننا في ورطة ، فإننا لا نواجه خطر الإرهاق العاطفي.

9. يطور التفكير الإيجابي

لا توجد عقبة أمام النجاح أكبر من الاكتئاب الناجم عن المواقف العصيبة. إذا أردنا الاستفادة من التوتر ، فنحن بحاجة إلى استخدام إشاراته كتذكير بأن الوقت قد حان لتشغيل التفكير الإيجابي على الفور. سوف نندب عندما يكون لدينا وقت فراغ.

يعتمد موقفنا من الأحداث - الإيجابية أو السلبية - على أنفسنا. الأفكار الانهزامية القاتمة هي الطريق إلى اللامكان. لذلك ، بعد أن شعرنا بمقاربة التوتر ، يجب علينا على الفور تنشيط جميع المواقف الإيجابية ومحاولة إيجاد طريقة للخروج من موقف صعب.

نبذة عن الكاتب: شيري كامبل أخصائية نفسية إكلينيكية ومعالجة نفسية ومؤلفة كتاب أحب نفسك: فن أن تكون أنت ، صيغة النجاح: طريق إلى الرفاهية العاطفية.