كيف تحول التغييرات المفاجئة إلى مورد؟

غالبًا ما يتمزقنا مشاعر معاكسة - الرغبة في التغيير وفي نفس الوقت الخوف منها ، لأنه من غير المعروف ما الذي سيحدث بعد ذلك. شخص ما لا يستطيع اتخاذ قرار بشأن أي شيء: "أنا لا أحب هذه الوظيفة ، لكني أخشى أن أغادر إلى وظيفة أخرى ، لأن ...". لكن في بعض الأحيان يتم اختيار التغييرات بالنسبة لنا ، تنفجر في الحياة دون أن تطلب. كيف تتكيف وتستفيد حتى في المواقف التي تبدو سلبية؟

بين الروتين والخبرة

جادل مؤلف تحليل المعاملات ، إريك برن ، بأن الناس مدفوعون بهذه الحاجة أو تلك ، والتي أطلق عليها "الجوع". وأشار إلى ثلاثة أنواع رئيسية منها (بشرط أن تُشبع الحاجات الأساسية - للأمن ، والطعام والشراب ، والنوم): الجوع للحوافز ، والاعتراف ، والبنية. والجمع بين هذه الاحتياجات أو الاختلالات هو الذي يدفعنا إلى التغيير.

وصف كلود شتاينر ، أحد أتباع برن ، في كتابه ما يسمى بالسكتات الدماغية بأنها شكل مهم لإشباع الجوع للمنبهات ، والتي بدونها تكون حياة أي شخص ، صغيراً كان أم بالغاً ، مستحيلة.

يحتاج الطفل إلى السكتات الدماغية بالمعنى الحرفي للكلمة - اللمسات ، والقبلات ، وابتسامة الأم ، والعناق. بدونهم ، وفقًا لدراسات عديدة ، يتخلف الأطفال في التنمية. بينما نكبر ، نستمر في إرضاء جوعنا المحفز ، لكننا الآن نستبدل السكتات الدماغية الجسدية أو نكملها بالسكتات الدماغية الاجتماعية.

هذا هو السبب في أن "الإعجابات" في الشبكات الاجتماعية ، الإطراءات من المعارف والغرباء ، الكلمات المشجعة للأحباء مهمة جدًا بالنسبة لنا. نريد أن نسمع من شخص آخر: "ألاحظك". حتى إذا تم التحدث باسمنا في شركة أو موقف جديد ، فإننا سنشبع جزئيًا جوعنا للاعتراف.

هل لاحظت أن الوافدين الجدد إلى الشركات يأخذون زمام المبادرة بكل طريقة ممكنة ، ويحاولون الانتباه إلى الجميع ، وهم في عجلة من أمرهم للخدمة؟ بعد أن عملنا في الفريق لسنوات عديدة ، تلقينا بالفعل نصيبنا من "الإعجابات" ، ولسنا بحاجة إلى إثبات أهميتنا ، وهذه مهمة ذات أولوية بالنسبة للمبتدئين.

لكن في بعض الأحيان يكون الافتقار إلى المحفزات الجديدة هو ما يدفعنا للبحث عن الحداثة. يمنعنا تجويع المحفزات من العزلة والعزلة الروتينية طويلة الأمد. مكان العمل المعتاد ، الوظيفة المألوفة لطحن الأسنان ، نفس الهوايات تتحول يومًا ما من منطقة الراحة إلى منطقة عدم الراحة مليئة بالملل.

لاستنشاق هواء نقي ، نحن على استعداد لتحمل المخاطر. من المهم بالنسبة لنا أن نشعر بأننا على قيد الحياة ، ونغرق في روتين نفقد هذا الشعور. من هنا تأتي الرغبة في التغيير!

ولكن حتى عندما نكون مستعدين للبدء في تغيير حياتنا ، فإن الجوع الثالث يضع حديثًا في عجلاتنا - الجوع إلى الهيكل. غالبًا ما لا نعرف ماذا نفعل في أوقات فراغنا. عندما لا تكون هناك خطة ، ولا قائمة مهام ، فإننا نفقد موطئ قدمنا. نريد القدرة على التنبؤ ، نريد أن نعرف ما الذي ينتظرنا في المستقبل.

نضح مستقبلك

حتى لا يخيفنا المستقبل ، حتى نتمكن من التطلع إلى الأمام والمضي قدمًا ، نحتاج إلى اتخاذ بعض الخطوات.

الخطوة 1. حدد الهدف الصحيح. ماذا نتوقع من التغيير؟ صياغة هدف. إذا كانت عالمية وضخمة ، قسّمها إلى أهداف وغايات وسيطة. عندما تنتهي التغييرات - المخططة وغير المتوقعة - ، نريد العودة إلى الاستقرار ، والوصول إلى مستوى جديد - مالي أو روحي ، نريد الحصول على بعض الفوائد والمكافآت. بعد كل شيء ، ليس عبثًا أن يقولوا إن كل شيء للأفضل.

الخطوة 2. قدم الشكر واترك الماضي. عندما تصيبنا التغييرات ، نبدأ في المساومة مع أنفسنا ، والخوض في الماضي. "كان يجب أن أفعل بشكل مختلف" ، "آه ، إذا عدت الآن ، فسأفعل بعد ذلك ..." ، "وإذا لم أكن قد اتخذت هذا القرار؟" ، "لماذا لم أستمع إليها أو له بعد ذلك؟" ، "لماذا اشتريت تلك التذكرة أو التذكرة؟

يتوقف الكثيرون في البداية ، ويبحثون بلا نهاية عن المذنبين ويبحثون عن الحلول الممكنة في الماضي. لكن الحياة ليست لعبة كمبيوتر ، فلا يمكننا العودة إلى المستوى السابق والمرور به مرة أخرى. لكن يمكننا قبول ما حدث والتفكير في كيفية التعامل معه الآن. يمكننا تحقيق أقصى استفادة من التغيير لأنفسنا.

والماضي يجب شكره وداعا له. تساعد المرئيات أحيانًا. ابتكر ما لديك واطلق سراحه بامتنان.

الخطوة الثالثة: تحقق من هدف التوافق مع البيئة ، هل يتعارض مع قيمك؟ لنفترض أن هدفك هو شغل منصب أعلى ، ولكن في نفس الوقت سيتم طرد صديقتك منه. يقولون لك: "سنقوم بطردها على أي حال ، بغض النظر عمن سيتولى منصبها". إذا كان هذا العمل بالنسبة لك ولم يكن شيئًا شخصيًا ، فمن المرجح أن يكون الهدف صديقًا للبيئة بالنسبة لك. إذا لم تستطع أن تحل محل صديق ، فالهدف سيكون سامًا لك.

أو تقرر إطلاق مشروع يبلغ حجم مبيعاته مليون روبل شهريًا في ستة أشهر ، لكن شيئًا ما يخبرك أن الهدف غير واقعي. لكنك حقا تريد ذلك. إدراكًا أن الهدف بعيد المنال ، ستدفع بكل طريقة ممكنة تنفيذ المشروع إلى الوراء. لذا ، ربما تحتاج فقط إلى تحريك المواعيد النهائية أو تقليل حجم المبيعات المطلوبة في البداية؟

بل إنه أكثر خطورة أن تقوم بخياطة اثنين أو أكثر في هدف واحد في وقت واحد. وهذه الأهداف تتعارض وتسحب في اتجاهات مختلفة ، مثل البجعة والسرطان والبايك. على سبيل المثال ، قالت إحدى النساء: "سألد طفلاً أولاً ، وعندها فقط سأطلق معرضي الخاص."

ربما لم تكن مستعدة للحمل وفهمت في مكان ما بعمق أنها كانت أكثر استعدادًا للمعرض. لكن جميع أصدقائها شكلوا عائلات ، وأمي ، لا ، لا ، نعم ، ستقول أن الوقت قد حان لإعطاء أحفادها. نتيجة لذلك ، لم يتحقق هذا الهدف ولا الهدف الآخر.

المحادثة الصادقة مع نفسك أحيانًا تصنع المعجزات. اسأل نفسك ما الذي تريده حقًا. ولا تجعل أهدافك تعتمد على بعضها البعض.

الخطوة 4. لاحظ واغتنم الفرص الجديدة. إذا تم اختيار الهدف بشكل صحيح ، فعندئذٍ بشكل غير متوقع تمامًا ، ستبدأ الأحداث الضرورية والمعلومات الضرورية والأشخاص الضروريون الذين سيقودونك إليه في الظهور في حياتك. لا تصوف. أنت فقط تبدأ في التركيز على ما هو مهم بالنسبة لك. وستبدأ في "سحب" تلك المتعلقة بك من مصفوفة البيانات.

لكن لا يكفي أن ترى الفرصة - عليك أن تدركها. وعندما تفوتك فرصتك ، فقط لا تفوتها.

الخطوة 5 جمع المعلومات. التغيير يخيف المجهول. وأفضل طريقة للتغلب على الخوف هي القضاء على الأمية. نحن نفعل ذلك بطريقة للبالغين ، بدون نظارات وردية اللون. على الرغم من أنني ، بالطبع ، في بعض الأحيان أريد حقًا أن أكون Assol ، الذي سيفعل غراي ، الذي سبح بالخطأ على متن السفينة ، كل شيء.

من أين تحصل على المعلومات؟ من مصادر مفتوحة ويفضل أن تكون موثوقة. أيضًا ، ابحث عن أولئك الذين سلكوا طريقًا مشابهًا. هل أنت على وشك الحصول على مهنة جديدة؟ تحدث إلى أولئك الذين فعلوا ذلك بالفعل. من الأفضل إجراء مقابلات مع العديد من الأشخاص ، فستكون الصورة أكثر ضخامة. لذلك ، يتم جمع المعلومات ، ويتم تحديد الهدف. حان الوقت لوضع خطة.

الخطوة 6. اكتب خطة وتقييم الموارد. إذا كنت تريد أقل قدر ممكن من المفاجآت على طول الطريق ، فضع خطة استراتيجية. ولكل عنصر - خطة تكتيكية.

كان عليك الانتقال إلى مدينة أخرى. بحاجة الى شقة ووظيفة ومدرسة وروضة اطفال. حدد المواعيد النهائية والأولويات - ما الذي يمكن أن ينتظر وما هو عاجل. ما هي الموارد اللازمة للتنفيذ؟ من يستطيع المساعدة؟ سيتعين عليك التفاوض مع المدرسة بنفسك ، لكن الأصدقاء أو الأقارب سيساعدونك في العثور على المدرسة المناسبة في المنطقة المناسبة. وهكذا في جميع النواحي.

اتبع الخطة مهما كان الأمر. الإغراء كبير لإثقاله بالنقاط. أنت ، مثل أي شخص آخر ، تعرف نفسك - وتيرتك ، ونقاط ضعفك ، ونقاط ضعفك ، ونقاط قوتك. اختر وتيرة واقعية. حدد نفسك ببعض النقاط الواقعية.

الخطوة 7. أحط نفسك بالأشخاص المناسبين. من الصعب للغاية تحمل التغييرات ، والتكيف معها بشكل أسرع ، ورؤية الأماكن الرفيعة وحدها. حتى لو كنت انطوائيًا حقًا ، فهذا هو الوقت المناسب لطلب المساعدة والدعم. ومن الأفضل القيام بذلك في دائرة من الأشخاص ذوي التفكير المماثل.

قم بإنشاء مجموعة دعم من أولئك الذين يؤمنون بك وبقوتك ، المستعدين لتقديم الدعم قولًا وفعلًا. قطع الاتصالات غير الضرورية. عندما تتغير الأشياء ، نحتاج إلى وضع توفير الطاقة. يجب أن ننفق كل طاقتنا لتحقيق الهدف ودعم أنفسنا ، مواردنا.

للأسف ، يبذل الكثير من الجهد لتحييد أولئك الذين يشكون فينا ، والذين يلفتون الانتباه إلى أنفسهم. أو ببساطة يصرف الانتباه عن الهدف الرئيسي بشكل لا إرادي. على سبيل المثال ، كنت عضوًا في لجنة الآباء ، ولكن الآن ، عشية الانتقال إلى مدينة أخرى ، تخلى عن العمل الاجتماعي أو ابحث عن بديل لنفسك. والأكثر من ذلك ، توقف عن العلاقات والتواصل مع أولئك الذين يقوضون إيمانك بنفسك.

الخطوة 8. قم بمراجعة الأدوار الخاصة بك. أمي / أبي ، زوجة / زوج ، متخصص ، ابنة ، صديقة / صديق ، مدير ، موظف. أي من هذه الأدوار يأتي في المقدمة في عصر التغيير؟ هل الطفل مريض؟ في المقام الأول دور الأم. كل ما تبقى يتلاشى في الظل. في حالة الطوارئ ، هذا أمر طبيعي. عاجلاً أم آجلاً ، ستمر المرحلة الحادة ، وستصبح الأدوار الأخرى أكثر نشاطًا تدريجيًا.

لكن هذا ليس واضحًا دائمًا للشريك ، وأحيانًا لأنفسنا. من المهم للغاية الاعتراف بهذا وقبوله. مع شريك ، مدير ، أم ، أصدقاء ، ناقش بهدوء واشرح ما يحدث في حياتك الآن ، وكيف سيغير دورك كموظف ، أو رئيس ، أو مرؤوس ، أو زوجة ، أو زوج ، أو ابنة ، أو ابن. وهكذا - لجميع الأدوار.

انظر أين تحتاج إلى الدعم والتفهم - في أي دور؟ ما هو دورك الرئيسي الغني الآن وكيف يمكن تقويته ودعمه؟ على سبيل المثال ، الاتفاق مع الإدارة والعمل في المنزل من أجل أن تكون أقرب لابن أو ابنة مريضة لأول مرة. للحصول على قسط من الراحة ، أن تتغذى بالطاقة ، والمشي ، والرياضة. احصل على قسط كافٍ من النوم وتناول الطعام بشكل صحيح.

الخطوة 9. ثق بنفسك. ربما هذا هو الشيء الأكثر أهمية. حتى لو بدا لك أنك الآن لا تعرف إلى أين تذهب ، من أين تبدأ ، لا تعرف كيف تتنقل بسرعة من الأسود إلى الأبيض ، أخبر نفسك بما قالته سكارليت أوهارا: "سأفكر من شيء ما. سيأتي الصباح ، وغدا سيكون يومًا مختلفًا تمامًا! "