يمكن أن يكون ألم البطن نتيجة لأسباب مختلفة - من عسر الهضم البسيط إلى الأمراض المزمنة التي تتطلب التدخل الطبي. في هذه الحالة ، سوف نتحدث عن زيادة الحمل على الجهاز الهضمي بسبب سوء التغذية أو تناول الأطعمة الدهنية أو الغنية بالتوابل. نتيجة لذلك ، هناك حرقة ، وانتفاخ ، وانتفاخ البطن ، وغيرها من الأعراض غير السارة. ستساعد هذه المنتجات على إزالة الألم وأعراض عسر الهضم الأخرى بدون مساعدة الأدوية.
شاي قوي
يمكن أن يكون للشاي تأثير مهدئ مضاد للالتهابات على معدة المريض. خاصة إذا قمت بإضافة الأعشاب المشروب مثل البابونج أو شاي إيفان أو الورك. سيؤدي ذلك إلى تحسين التمثيل الغذائي وإرخاء العضلات وتخفيف الشعور بالثقل ويساعد على هضم الدهون.
زنجبيل
الزنجبيل علاج شائع لفقدان الوزن. يسرع الزنجبيل من عمليات التمثيل الغذائي ، ويقلل من الانتفاخ ، ويخفف الألم ، ويمنع الغثيان. اشرب شاي الزنجبيل بالعسل والليمون - سيخلصك من مشاكل الهضم.
توت بري
التوت البري هو مدر طبيعي للبول ويساعد على إزالة السموم من الجسم بسبب التسمم الغذائي. يمكنك استخدام التوت وأوراق التوت. سيقلل هذا الطعام أيضًا من أعراض اضطرابات الأمعاء وخبث الرصاص. إذا كنت تعاني من زيادة الحموضة ، فمن غير المرغوب فيه شرب التوت البري.
نعناع
النعناع يحيد تمامًا الأعراض غير السارة لعسر الهضم ويهدئ الألم في الأمعاء والمعدة. يحتوي النعناع على العديد من الزيوت العطرية التي لها تأثير مهدئ على الجهاز الهضمي وتخفف من حرقة المعدة عن طريق تحسين تدفق الصفراء.
تفاح
يعتبر التفاح مصدرًا للألياف والبكتين ، مما يحفز التمعج ويساعدك على التخلص بسرعة من الطعام الزائد ، ويزيل الضغط عن الجهاز الهضمي. تفاح نفسها تثير الانتفاخ. لذلك ، في مثل هذه الأعراض لا ينبغي استخدامها لعدم تفاقم الحالة. مع الآلام الحادة في المعدة ، يمكنك شرب خل التفاح - فأنت بحاجة إلى مصدر للإنزيمات والبكتيريا لاستعادة البكتيريا الدقيقة في المعدة.
زبادي
يساعد الزبادي الطبيعي على دعم الجراثيم المعوية دون التسبب في أي إزعاج بلطف. يجب استخدامه باستمرار إذا كانت المعدة هي نقطة ضعفك. كما يحسن الزبادي المناعة.
قرفة
القرفة من مضادات الأكسدة ذات الخصائص القوية المضادة للالتهابات. سوف يساعدك على التخلص من الغثيان وآلام المعدة ، وتخفيف التورم وتسريع عملية التمثيل الغذائي. يمكن إضافة القرفة كما في الأطعمة والمشروبات - هذه الوجبة ستفوز بالمذاق.
كل الحبوب
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الغلوتين ، يجب عليك إضافة الحبوب الكاملة غير المصنعة في الأطعمة. سوف يهضم الجسم الألياف وحمض اللاكتيك ، مما يحسن عملية التمثيل الغذائي ويخفف العديد من مشاكل الهضم. الى جانب ذلك ، الحبوب لها خصائص مضادة للالتهابات.