الاكتئاب الذكوري - كيف نحاربه؟ هذه مشكلة يتم التقليل من شأنها

محتوى مثبت

اكتئاب الذكور هو موضوع من المحرمات. من المفترض أن يكون الرجل النمطي قويًا ومسؤولًا ولا يُظهر الضعف. ويعتبر الاكتئاب نقطة ضعف لا يمكن أن تتحملها سوى النساء. بما في ذلك لهذا السبب ، يطلب الرجال المساعدة من المتخصصين بشكل أقل تكرارًا وينتحرون في كثير من الأحيان. عليك التحدث عنها بصوت عالٍ.

يجب أن يكون الإنسان قوياً والاكتئاب للضعيف

في بولندا ، يتم علاج ما يقرب من 68 ألف شخص من الاكتئاب في خدمات الصحة العامة. رجال. للمقارنة - 205 ألف. النساء. عدم التناسب واضح. ربما يكون هذا بسبب حقيقة أن الرجال أقل من النساء يطلبون المساعدة من أخصائي.

- الرجل هو رب الأسرة. يجب أن يكون مستعدًا لجميع الظروف. الاعتراف بالاكتئاب يجعله ضعيفا. يعاني الرجل الذي يعاني من الاكتئاب من تدني احترام الذات ويفتقر إلى الشعور بالوكالة. يعتقد أنه لا يقوم بواجباته الأساسية. تعتبر كل هذه الميزات غير ذكورية ، مما يزيد من تفاقم حالته - تشرح مارلينا سترادومسكا ، موظفة في قسم علم النفس السريري وعلم النفس العصبي في جامعة ماريا كوري سكودوفسكا في لوبلين ، وتضيف أن القوالب النمطية والوصم لبعض السلوكيات متجذرة بعمق في ثقافتنا ، وهذا يجعل الرجال يخشون طلب المساعدة.

لا يستطيع "الرجل الحقيقي" النمطي تحمل مشاعر مثل الحزن أو الارتباك أو اللامبالاة. لذلك هي أيضًا لا تستطيع تحمل الاكتئاب. إنه غير عادل ويؤدي إلى مواقف خطيرة.

- المزيد من الرجال ينتحرون ، على الرغم من الإبلاغ عن المزيد من محاولات الانتحار بين النساء. الرجال يفعلون ذلك بشكل حاسم ، والذي ينتهي بموت محقق - يوضح سترادومسكا.

وبحسب البيانات المتوفرة على موقع الشرطة ، انتحر 2019 شخصا في 11 ، بينهم 961 رجلا و 8 نساء. كان السبب الأكثر شيوعًا للانتحار هو المرض أو الاضطراب العقلي (782 شخصًا). هذا يدل على مدى جدية المشكلة.

1. يتم تعليم الرجل ثقافيا ألا يبكي. لا يحب الذهاب إلى الطبيب

لا يتعرف الرجال على علامات الاكتئاب

إن التصور النمطي لخصائص الذكور والذكر يجعل الرجال يتغاضون عن أعراض الاكتئاب أو يقللون من شأنها لأطول فترة ممكنة.

- هنا يمكنني أن أقتبس قصة مريض من وارسو. شاب محامي ذو دخل مرتفع. على ما يبدو كل شيء على ما يرام. في الخلفية ، طلاق من زوجته وقروض على رأسه. لم يخمن أحد في العمل أن الرجل كان يعاني من مشاكل حتى توقف عن الاهتمام بنفسه تمامًا. هذا جذب انتباه زبائنه. خلال التدخل في الأزمة ، اتضح أن المريض كان في حالة فوضى كاملة. تم تحويله لتلقي العلاج النفسي. ضربه الاكتئاب الذي تم التقليل من شأنه منذ فترة طويلة بقوة مضاعفة - يقول الخبير.

في منتدى مكافحة الاكتئاب ، يمكننا أن نقرأ أن أكثر أعراض الاكتئاب شيوعًا لدى الرجال تشمل: الصداع ، والتعب ، واضطرابات النوم ، والتهيج. قد يعانون أيضًا من نوبات من الغضب أو العصبية.

1. المزيد والمزيد من حالات الانتحار في بولندا. ما هي أعراض الاكتئاب؟

هذه أعراض يسهل تجاهلها. إذا كان الرجل يعمل ويكسب لقمة العيش ، فمن حقه أن يتعب. تُنسب التهيج وحتى العدوانية بشكل نمطي إلى الرجال ولا ترتبط بالاضطرابات الاكتئابية.

كل هذا يعني أن الرجال في كثير من الأحيان يطلبون المساعدة من المتخصصين وينتظرون لفترة أطول قبل الاتصال بالطبيب. هم أيضا يقعون في الإدمان في كثير من الأحيان بسبب الاكتئاب.

- الألم العقلي شديد لدرجة أنه بدون تأثير المؤثرات العقلية سيكون من الصعب التعامل معه. في الوقت نفسه ، هذا ليس حلاً للمشكلة ، ولكنه مجرد تشويش مؤقت ، والذي ، بعد أن يتوقف عن العمل على الجسم ، يسبب آثارًا أسوأ. يتم إنشاء آلية الحلقة المفرغة.

لتحسين رفاهية الرجال ، يجدر الوصول إلى المكملات الغذائية الطبيعية ، على سبيل المثال قوة الرجال - مجموعة من مكملات يانغو للرجال.

مخيب للآمال لاكتئاب الذكور

على يدا واحدة غالبًا ما يكون الاكتئاب بين الرجال مصدرًا للخزيمن ناحية أخرى ، إذا "اعترف" رجل مشهور بالمرض ، فإنه عادة ما يقابل بموجة من ردود الفعل الإيجابية. كان هذا هو الحال ، على سبيل المثال ، في حالة ماريك بلاوجو ، الذي كتب على تويتر عن اكتئابه قبل بضعة أشهر. كما أصبح سفيرًا لحملة "وجوه الكساد". انا لا احكم. وافقت".

كما قال في مقابلة مع Polsat News ، لم يرغب في تسمية ولايته لفترة طويلة. في المرة الأولى التي ذهب فيها إلى أخصائي ، كان يخشى أن يسمع: تمسك ، هذا ليس اكتئاب. لحسن الحظ ، حصل على المساعدة التي يحتاجها.

يتحدث السادة المشهورون الآخرون بصوت عالٍ عن اكتئابهم - Kazik Staszewski و Piotr Zelt و Michał Malitowski و Jim Carrey و Owen Wilson و Matthew Perry. إن التحدث بصوت عالٍ عن الاكتئاب بين الرجال سيساعد على "تخفيف الوهم" عن المرض. لأن أصعب شيء هو أن تعترف لنفسك أنك مريض وأن تطلب المساعدة.

- الاكتئاب يأخذ المزيد والمزيد من الرجال. يجب عدم السماح بهذا. إذا لاحظنا أعراضًا مثل: قلة الشهية ، تغيرات في السلوك ، أفكار سلبية ، فقدان الوزن أو زيادة الوزن المفرط ، السلوك العدواني ، الحزن ، الأفكار الانتحارية لدى الشريك أو الزوج أو الزميل من العمل - فنحن بحاجة إلى التدخل. أولاً ، تحدث ، وادعم ، واستمع بتعاطف ، ثم قم بإحالتهم إلى أخصائي - طبيب نفساني ، طبيب نفسي ، يوضح سترادومسكا.

تذكر أن الاكتئاب يمكن أن يصيب أي شخص. الاكتئاب ليس له جنس. مثل أي مرض آخر ، فإنه يتطلب العلاج.

توصي هيئة التحرير بما يلي:

1. هل يمكن أن أشعر بالاكتئاب؟ قم بإجراء الاختبار وتحقق من المخاطر
2. اختبار يستحق القيام به إذا كنت تشك في الاكتئاب
3. غني ، فقير ، متعلم أم لا. يمكن أن تلمس أي شخص

إذا كنت تشك بالاكتئاب في نفسك أو في أحد أفراد أسرتك ، فلا تنتظر - احصل على المساعدة. يمكنك استخدام خط المساعدة للبالغين في أزمة عاطفية: 116 (مفتوح من الاثنين إلى الجمعة من 123 مساءً إلى 14.00 مساءً).