التأمل: 8 أسباب وجيهة للبدء!
إن التجدد وإعادة الاتصال والخروج من الحياة اليومية المجهدة وتعلم الاسترخاء هي وعود التأمل. اكتشف 8 أسباب توضح أهمية معرفة كيفية التوقف عن التأمل.
التأمل لتقييم يومك
يتعلق التأمل قبل كل شيء بالتواصل مع نفسك: فهو يتعلق بسبر نفسك والتعرف على نفسك بشكل أفضل. يساعدك تقييم يومك عند التأمل على الوصول إلى حالة من الهدوء. في المساء ، مستلقٍ وعينيك مغمضتين ، اكتب 3 أحداث إيجابية في يومك. إنه النهج الأول للتأمل لأنه يتكون من مطاردة الأفكار المجهدة أو الضارة. يتيح لنا التركيز على الإيجابي أن نضع في الخلفية مصدر إزعاج لنا وأن نواجهه بشكل أفضل.