علاجات طبيعية للألم في مطبخك

علاج وجع الاسنان بالقرنفل

هل تشعر بألم في الأسنان ولا يمكنك الاتصال بطبيب الأسنان؟ قال باحثون في لوس أنجلوس إن مضغ القرنفل برفق يمكن أن يساعد في تخفيف آلام الأسنان وأمراض اللثة لمدة تصل إلى ساعتين. يشير الخبراء إلى مركب طبيعي موجود في القرنفل يسمى الأوجينول ، وهو مخدر طبيعي قوي. تساعد إضافة نصف ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون إلى طعامك على استقرار مستويات السكر في الدم ومنع انسداد الشرايين.

علاج حرقة المعدة بالخل

إذا تناولت ملعقة كبيرة من خل التفاح ممزوجة بكوب من الماء قبل كل وجبة ، يمكنك التخلص من نوبات الحرقة المؤلمة في أقل من 24 ساعة. يشرح جوزيف براسكو ، دكتوراه في الطب ، "خل التفاح غني بأحماض الماليك والطرطريك ، وهي معززات قوية للهضم تسرع في تكسير الدهون والبروتينات ، وتساعد معدتك على التفريغ بسرعة ، وتنظيف المريء ، مما يحميها من الألم". أخصائي أمراض الجهاز الهضمي في مركز أمراض الجهاز الهضمي في هانتسفيل ، ألاباما.

يخفف آلام الأذن بالثوم

تجبر التهابات الأذن المؤلمة ملايين الأمريكيين على زيارة الأطباء كل عام. للشفاء السريع للأذن بشكل نهائي ، ضع قطرتين من زيت الثوم الدافئ في الأذن المصابة ، كرر الإجراء مرتين يوميًا لمدة خمسة أيام. يمكن لهذا العلاج البسيط أن يحارب التهاب الأذن بشكل أسرع من الأدوية الموصوفة ، وفقًا لخبراء من كلية الطب بجامعة نيو مكسيكو.

يقول العلماء إن المكونات النشطة في الثوم (الجرمانيوم والسيلينيوم ومركبات الكبريت) تقتل بشكل طبيعي عشرات الأنواع من البكتيريا المسببة للأمراض. لتحضير زيت الثوم الخاص بك ، اطهي ثلاث فصوص من الثوم المفروم على نار هادئة في نصف كوب من زيت الزيتون لمدة دقيقتين ، ثم صفيها ، ثم ضعيها في الثلاجة واستخدميها في غضون أسبوعين. قبل استخدام زيت الثوم مباشرة ، يجب تسخينه قليلاً.

تخلص من الصداع بالكرز

تظهر الدراسات الحديثة أن واحدة على الأقل من كل أربع نساء تعاني من التهاب المفاصل أو النقرس أو الصداع المزمن. يقول علماء جامعة ولاية ميشيغان ، إذا كنت أحدهم ، فإن وعاء من الكرز يوميًا يمكن أن يساعد في تخفيف الألم دون الحاجة إلى مسكنات الألم. أظهرت دراستهم أن الأنثوسيانين ، المركبات التي تعطي الكرز لونه الأحمر الفاتح ، هي مضاد للالتهابات أقوى بعشر مرات من الإيبوبروفين والأسبرين. استمتع بعشرين حبة كرز (طازجة أو مجمدة أو مجففة) يوميًا وسيختفي الألم.

تهدئة الآلام المزمنة بالكركم

تظهر الأبحاث أن الكركم ، أحد التوابل الهندية الشهيرة ، هو في الواقع أكثر فعالية بثلاث مرات في تخفيف الألم من الأسبرين أو الأيبوبروفين أو النابروكسين. العنصر النشط في الكركم ، الكركمين ، يوقف الألم على المستوى الهرموني. يوصى برش ربع ملعقة صغيرة من هذه التوابل على أي طبق أرز أو خضروات.

ألم في بطانة الرحم يخفف الشوفان

يمكن لوعاء من دقيق الشوفان أن يخفف الألم الناجم عن التهاب بطانة الرحم. يمكن أن يساعد اختيار نظام غذائي غني بالشوفان في تقليل الألم بنسبة تصل إلى 60 في المائة من النساء. هذا لأن الشوفان خالي من الغلوتين ، وهو بروتين يسبب الالتهاب لدى العديد من النساء ، كما يوضح بيتر جرين ، أستاذ الطب في جامعة كولومبيا.

يخفف آلام القدم بالملح

يقول الخبراء أن ما لا يقل عن ستة ملايين أمريكي يعانون من أظافر مؤلمة تنمو كل عام. يقول علماء في جامعة ستانفورد في كاليفورنيا إن نقع أظافر أصابع القدم بانتظام في حمامات مياه البحر الدافئة يمكن أن يقضي على المشكلة في غضون أربعة أيام.

يعمل الملح المذاب في الماء على تخفيف الالتهاب ، وسرعة تحييد الميكروبات التي تسبب التورم والألم. ما عليك سوى إضافة ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء الساخن ، ثم نقع المنطقة المصابة من جلد الساقين فيه لمدة 1 دقيقة ، وكرر الإجراء مرتين يوميًا حتى ينحسر الالتهاب.

منع اضطرابات الجهاز الهضمي مع الأناناس

هل تعاني من الغازات؟ قال باحثون في جامعة ستانفورد بكاليفورنيا إن كوبًا واحدًا من الأناناس الطازج يوميًا يمكن أن يزيل الانتفاخ المؤلم في غضون 72 ساعة. الأناناس غني بالأنزيمات الهضمية المحللة للبروتين التي تساعد على تسريع تكسير المواد المسببة للألم في المعدة والأمعاء الدقيقة.

أرخِ عضلاتك بالنعناع

هل تعانين من آلام عضلية؟ يقول الطبيب الطبيعي مارك ستينجلر إن آلام العضلات يمكن أن تستمر لأشهر إذا لم يتم علاجها بشكل صحيح. نصيحته: نقع في حمام دافئ مع 10 قطرات من زيت النعناع ثلاث مرات في الأسبوع. يعمل الماء الدافئ على استرخاء عضلاتك ، بينما يعمل زيت النعناع على تهدئة أعصابك بشكل طبيعي.

شفاء الأنسجة التالفة بالعنب

هل أنت مصاب؟ يمكن أن يساهم العنب في الشفاء العاجل. وفقًا لدراسة حديثة أجرتها جامعة ولاية أوهايو ، يمكن أن يؤدي تناول كوب من العنب يوميًا إلى تليين الأوعية الدموية المتيبسة ، مما يحسن بشكل كبير من تدفق الدم إلى الأنسجة التالفة ، غالبًا في غضون ثلاث ساعات من الوجبة الأولى. هذه أخبار رائعة لأن فقرات ظهرك وأقراص امتصاص الصدمات تعتمد كليًا على الأوعية الدموية القريبة لتزويدها بالعناصر الغذائية والأكسجين التي تحتاجها ، لذا فإن تحسين تدفق الدم يقطع شوطًا طويلاً في شفاء الأنسجة التالفة.

يعالج آلام المفاصل بالماء

إذا كنت تعاني من آلام المفاصل في ساقيك أو ذراعيك ، فإن خبراء كلية نيويورك يقترحون إعطاء جسمك دفعة للتعافي لمدة أسبوع واحد ببساطة عن طريق شرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا. لماذا ا؟ يقول الخبراء إن الماء يخفف ثم يساعد في طرد الهستامين. تضيف سوزان إم كلاينر ، دكتوراه "بالإضافة إلى ذلك ، الماء هو لبنة البناء الرئيسية للغضاريف والعظام ومواد تشحيم المفاصل والأقراص الرخوة لعمودك الفقري". "وعندما تكون هذه الأنسجة رطبة بشكل جيد ، يمكنها التحرك والانزلاق فوق بعضها البعض دون التسبب في الألم."

علاج التهاب الجيوب الأنفية بالفجل

تظهر الدراسات الحديثة أن التهاب الجيوب الأنفية هو المشكلة المزمنة رقم واحد. مساعدة الجحيم! وفقًا للباحثين الألمان ، فإن هذه التوابل تزيد بشكل طبيعي من تدفق الدم إلى الشعب الهوائية ، مما يساعد على فتح الجيوب الأنفية والشفاء بشكل أسرع من بخاخات الصيدليات. الجرعة الموصى بها: ملعقة صغيرة مرتين في اليوم حتى تختفي الأعراض.

حارب عدوى المثانة بالعنب البري

قال باحثون من جامعة نيوجيرسي إن تناول كوب واحد من العنب البري يوميًا ، طازجًا أو مجمّدًا أو معصوراً ، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بعدوى المسالك البولية بنسبة 1٪. هذا لأن العنب البري غني بالعفص ، وهي مركبات تغلف البكتيريا المسببة للأمراض حتى لا تجد موطئ قدم لها وتتسبب في التهاب المثانة ، كما توضح العالمة آمي هويل.

تخفيف آلام الثدي بالكتان

وجدت دراسة حديثة أن إضافة ثلاث ملاعق كبيرة من بذور الكتان إلى نظامك الغذائي اليومي يخفف من آلام الثدي. الاستروجين النباتي الموجود في البذور هو مواد نباتية طبيعية تمنع الألم. المزيد من الأخبار السارة: ليس عليك أن تكون خبازًا محترفًا لإضافة البذور إلى نظامك الغذائي. ما عليك سوى رشها فوق دقيق الشوفان أو الزبادي أو عصير التفاح أو إضافتها إلى العصائر ويخني الخضار.

علاج الصداع النصفي بالقهوة

هل أنت عرضة للصداع النصفي؟ جرب تناول مسكن للألم مع فنجان من القهوة. يقول الباحثون في National Headache Foundation أنه بغض النظر عن مسكنات الألم التي تتناولها ، فإن فنجان القهوة سيزيد من فعالية إدارة الألم بنسبة 40٪ أو أكثر. يقول الخبراء أن الكافيين يحفز بطانة المعدة ويعزز امتصاص مسكنات الألم بشكل أسرع وأكثر كفاءة.

منع تقلصات الساق بعصير الطماطم يعاني واحد على الأقل من كل خمسة أشخاص من تقلصات في الساق بانتظام. ماهو السبب؟ نقص البوتاسيوم. يحدث هذا عندما يتم التخلص من هذا المعدن عن طريق مدرات البول أو المشروبات المحتوية على الكافيين أو أثناء التعرق الغزير أثناء التمرين. قال باحثون في لوس أنجلوس إن شرب لتر من عصير الطماطم الغني بالبوتاسيوم يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بتشنجات مؤلمة.