رجيم البصل ، 7 أيام ، -8 كجم

إنقاص الوزن حتى 8 كجم في 7 أيام.

متوسط ​​محتوى السعرات الحرارية اليومية 470 سعرة حرارية.

جاء حمية البصل إلينا من فرنسا. في هذا البلد طبق التوقيع هو يخنة البصل. على ما يبدو ، هذا هو سر انسجام العديد من الفرنسيات.

يوجد حمية خاصة بحساء البصل تستمر سبعة أيام. وفقًا للمراجعات ، خلال هذا الوقت يمكنك أن تخسر من 4 إلى 8 كجم. تعتمد النتيجة على بياناتك الأولية وعلى التقيد الصارم بقواعد الطريقة.

متطلبات حمية البصل

وفقًا لقواعد هذا النظام الغذائي ، يجب تناول شوربة خاصة لمدة أسبوع ، المكون الرئيسي منها البصل. يُسمح بتكميل النظام الغذائي باللحوم الخالية من الدهون والفواكه والخضروات. يُمنع بشكل قاطع استخدام الأطعمة الدهنية والخبز ومنتجات الدقيق الأخرى والمشروبات الكحولية والغازية في القائمة.

يمكنك أن تنغمس في حساء البصل في أي وقت إذا كنت تشعر بالجوع. تأكد من شرب الكثير من المياه النظيفة ، والتي يمكن أن تكون مصحوبة بمجموعة متنوعة من الشاي والقهوة بدون سكر مضاف.

في اليوم الأول لإنقاص وزن البصل ، بالإضافة إلى الحساء ، تناول أي فاكهة (يفضل غير نشوية) ؛ في الثانية - الخضار. في المجموعة الثالثة - الفواكه وأي خضروات ، باستثناء البطاطس ، التي سمح بها بكميات صغيرة في اليوم السابق. في اليوم الرابع ، تناولي نفس الشيء كما في اليوم الثالث ، لكن يمكنك استبدال جزء من النظام الغذائي بموزة واحدة وكوب من الحليب ، قليل الدسم أو منخفض الدهون. يتضمن اليوم الخامس من تقنية البصل استخدام جميع الأطعمة المسموح بها سابقًا ، ولكن دون مشاركة الفاكهة. لكن اليوم يمكنك تناول قطعة دجاج مطبوخة بدون إضافة زيت. بدلاً من الدجاج ، يمكنك شراء بعض الأسماك. في اليوم السادس ، يمكنك تناول الخضار غير النشوية والقليل من اللحم البقري مع الحساء. يتضمن اليوم الأخير من النظام الغذائي تكملة حمية الحساء بالأرز والخضروات. يمكنك أيضًا تناول كوبين من عصير الفاكهة محلي الصنع بدون سكر.

إذا كنت تريد أن تفقد بضعة كيلوغرامات مما يثقل كاهلك بشكل أسرع ، فيمكنك أيضًا الجلوس على نسخة أكثر صرامة من الطريقة ، عندما تحتاج إلى تناول حساء البصل حصريًا. لكن الالتزام بقواعد مثل هذا النظام الغذائي أمر غير محبذ بشدة لمدة تزيد عن يومين أو ثلاثة أيام.

يمكنك أدناه التعرف على أكثر الوصفات شيوعًا لحساء البصل والاختيار حسب تقديرك (يمكنك تغيير الخيارات).

1. حساء البصل مع الكرفس

   لتحضيره ، خذ الملفوف الأبيض ، 5-6 بصل ، بضع طماطم وفلفل أخضر ، القليل من الكرفس. يُطهى مزيج الخضار حتى ينضج ، ثم يُضاف القليل من الملح حسب الرغبة.

2. شوربة البصل مع الكرنب والجزر

   نأخذ دستة من البصل ، مقطعة إلى حلقات ويقلى في مقلاة (على نار خفيفة) ، مع إضافة القليل من الزيت النباتي. الآن نسكب البصل بالماء ونضيف نصف كيلوغرام من الملفوف الأبيض وجزرة مبشورة وورق الغار والملح والفلفل حسب الرغبة.

3. شوربة البصل مع الجبن المطبوخ

   يجب قلي عدد قليل من البصل المقطّع إلى حلقات ، كما في الإصدار السابق ، صب الماء و 100 مل من الحليب قليل الدسم. ثم أضف بعض الجبن المعالج ، والذي يجب صهره أولاً في حمام مائي. الطبق جاهز.

4. شوربة فرنسية

   يقلى 2-3 بصل في حلقات على نار متوسطة ، يضاف الملح ويضاف القليل من السكر إذا رغبت في ذلك. بعد هذه التلاعبات ، يجب تكثيف النار وإضافة 1 ملعقة كبيرة إلى المقلاة. ل. الدقيق ، وبعد الانتظار قليلاً ، دلل الطبق بـ 100 مل من النبيذ الأبيض الجاف وسكب القليل من مرق الدجاج قليل الدسم. يُغلى المزيج ويُضاف المزيد من المرق ويُغلى لمدة 10 دقائق والملح حسب رغبتك. هذا الحساء يحتوي على سعرات حرارية أعلى من السابق ، وبالتالي لا ينبغي الإفراط في استخدامه. اسمح لنفسك مرة أو مرتين ، ولكن ليس في كثير من الأحيان ، حتى يكون فقدان الوزن فعالاً قدر الإمكان.

قائمة رجيم البصل

نظام غذائي تقريبي على حمية البصل لمدة سبعة أيام

موانع حمية البصل

• هذا النظام الغذائي هو بطلان للأشخاص الذين يعانون من القرحة والتهاب المعدة أو غيرها من أمراض الجهاز الهضمي الخطيرة.
• قبل البدء في اتباع نظام غذائي ، يوصى باستشارة طبيب الجهاز الهضمي. هذه الرغبة مهمة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون بالفعل من مشاكل في المعدة.

فوائد رجيم البصل

1. تقنية البصل فعالة. في غضون أسبوع ، يمكنك تغيير شخصيتك بشكل كبير.
2. بالإضافة إلى ذلك فإن حساء البصل له تأثير إيجابي على الجسم. بسبب عمل مفرز الصفراء ومدر للبول ، تتم إزالة السوائل الزائدة والخبث والسموم من الجسم.
3. أيضا ، يتم تسريع عمليات التمثيل الغذائي ، مما يقلل من مخاطر عودة الوزن بعد ترك النظام الغذائي.
4. الوجبة الغذائية الرئيسية لها تأثير إيجابي على نظام القلب والأوعية الدموية ، وتحسين عملها.
5. ومن مزايا حساء البصل القدرة على تخفيف التوتر العصبي (النظام الغذائي أسهل في التحمل) ، وتطبيع مستويات الكوليسترول ، والوقاية من السرطان ، وتحفيز نمو الشعر وتحسين حالته ، وتقوية الأظافر ، وله تأثير مفيد على البشرة. يتم تسهيل ذلك من خلال حقيقة أن البصل يحتوي على الكثير من الفيتامينات من المجموعات A ، B ، C ، PP ، المواد النيتروجينية ، الفوسفور ، البوتاسيوم ، الكالسيوم ، المالتوز ، حمض الماليك والستريك ، وما إلى ذلك بحيث لا يمكنك فقط إنقاص الوزن ، ولكن أيضًا يحسن مظهرك وصحتك.
6. ومن الجيد أيضًا ألا يكون النظام الغذائي جائعًا ، وأن كمية الحساء المستهلكة غير محدودة.
7. تجدر الإشارة إلى أن القائمة متنوعة تمامًا ، ويمكن تقديم منتجات جديدة في أيام مختلفة.

عيوب رجيم البصل

• من عيوب تقنية البصل ، التي يمكن إدراكها للكثيرين ، طعم الشخصية الرئيسية - البصل.
• حساء البصل لا يرضي الجميع. نصيحة: لتحديثه وتحسينه قليلاً ، حاول استخدام مجموعة متنوعة من الأعشاب والتوابل الطبيعية.
• قد لا يكون عشاق الحلويات التي لا يمكن تناولها سهلاً على الطريقة.

كرر رجيم البصل

إذا كنت تريد أن تفقد المزيد من الجنيهات ، يمكنك اللجوء مرة أخرى إلى خدمات حساء البصل بعد أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع.