المحتويات
- المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من حمض فينيل ألانين الأميني:
- انظر قائمة المنتجات الكاملة
- محتوى الفينيل ألانين في منتجات الألبان ومنتجات البيض:
- محتوى الفينيل ألانين في اللحوم والأسماك والمأكولات البحرية:
- مستويات الفينيل ألانين في الحبوب ومنتجات الحبوب والبقول:
- محتوى فينيل ألانين في المكسرات والبذور:
- محتوى الفينيل ألانين في الفواكه والخضروات والفواكه المجففة:
- محتوى فينيل ألانين في عيش الغراب:
تم اعتماد هذه الجداول حسب متوسط الطلب اليومي على فينيل ألانين ، 2,000 مجم (2 جرام). هذا هو الرقم المتوسط للشخص العادي. يوضح عمود "النسبة المئوية للمتطلبات اليومية" النسبة المئوية 100 جرام من المنتج الذي يلبي حاجة الإنسان اليومية لهذا الحمض الأميني.
المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من حمض فينيل ألانين الأميني:
| اسم المنتج | محتوى فينيل ألانين في 100 جرام | النسبة المئوية للاحتياجات اليومية |
| مسحوق البيض | 2200 ملغ | 110% |
| جبنة البارميزان | 1922 ملغ | 96% |
| فول الصويا (الحبوب) | 1696 ملغ | 85% |
| كافيار الكافيار الأحمر | 1640 ملغ | 82% |
| الفول السوداني | 1343 ملغ | 67% |
| العدس (الحبوب) | 1250 ملغ | 63% |
| مسحوق الحليب 25٪ | 1225 ملغ | 61% |
| جبن بوشونسكي 45٪ | 1200 ملغ | 60% |
| جبن شيدر 50٪ | 1200 ملغ | 60% |
| جبن سويسري 50٪ | 1200 ملغ | 60% |
| حبوب (حبوب) | 1130 ملغ | 57% |
| فستق | 1054 ملغ | 53% |
| بذور عباد الشمس (بذور عباد الشمس) | 1050 ملغ | 53% |
| جبن روكفور 50٪ | 1050 ملغ | 53% |
| الجبن (من حليب البقر) | 1030 ملغ | 52% |
| البازلاء (مقشرة) | 1010 ملغ | 51% |
| لوز | 990 ملغ | 50% |
| سمك السلمون | 960 ملغ | 48% |
| الكاجو | 951 ملغ | 48% |
| تخثر | 930 ملغ | 47% |
| سمسم | 885 ملغ | 44% |
| لحم بقر) | 800 ملغ | 40% |
| اللحوم (تركيا) | 800 ملغ | 40% |
| سمك القد | 800 ملغ | 40% |
| الجبن 18٪ (جريئة) | 762 ملغ | 38% |
| دجاج اللحم) | 740 ملغ | 37% |
| ماكريل | 730 ملغ | 37% |
| خشب الجوز | 711 ملغ | 36% |
| صفار البيض | 700 ملغ | 35% |
| بولوك | 700 ملغ | 35% |
| الهامور | 700 ملغ | 35% |
| الرنجة العجاف | 700 ملغ | 35% |
| ماكريل | 700 ملغ | 35% |
انظر قائمة المنتجات الكاملة
| اللحوم (دجاج التسمين) | 690 ملغ | 35% |
| سوداك | 680 ملغ | 34% |
| رمح | 680 ملغ | 34% |
| جبنة فيتا | 675 ملغ | 34% |
| بروتين البيض | 670 ملغ | 34% |
| بيض الدجاجه | 650 ملغ | 33% |
| بيض السمان | 630 ملغ | 32% |
| حبوب القمح | 620 ملغ | 31% |
| القمح (الحبوب ، الدرجة الصلبة) | 620 ملغ | 31% |
| لحم (لحم غنم) | 610 ملغ | 31% |
| دقيق القمح الكامل | 600 ملغ | 30% |
| البندق | 600 ملغ | 30% |
| رقائق الشوفان "هرقل" | 600 ملغ | 30% |
| الحنطة السوداء (غير مطحون) | 590 ملغ | 30% |
| حبوب الدخن المقشر (مصقول) | 580 ملغ | 29% |
| اللحوم (لحم الخنزير) | 580 ملغ | 29% |
| قمح (حبوب ، طرية متنوعة) | 570 ملغ | 29% |
| نظارات طبية | 560 ملغ | 28% |
| خلفيات الطحين | 560 ملغ | 28% |
| الشوفان (الحبوب) | 560 ملغ | 28% |
| الشعير (الحبوب) | 560 ملغ | 28% |
| سميد | 540 ملغ | 27% |
| جوزات الصنوبر | 524 ملغ | 26% |
| جريش الشعير | 520 ملغ | 26% |
| المعكرونة من الدقيق V / s | 510 ملغ | 26% |
| صديق حميم | 500 ملغ | 25% |
| دقيق الجاودار | 500 ملغ | 25% |
| طحين الحنطة السوداء | 495 ملغ | 25% |
| اللحوم (دهن الخنزير) | 470 ملغ | 24% |
| الحنطة السوداء (الحبوب) | 460 ملغ | 23% |
| لؤلؤة الشعير | 460 ملغ | 23% |
| الجاودار (الحبوب) | 450 ملغ | 23% |
| حبوب الأرز) | 410 ملغ | 21% |
| أرز | 370 ملغ | 19% |
| فريك الذرة | 360 ملغ | 18% |
| الجوز المجفف | 354 ملغ | 18% |
| حبار | 320 ملغ | 16% |
| الزبادي 3,2،XNUMX٪ | 225 ملغ | 11% |
محتوى الفينيل ألانين في منتجات الألبان ومنتجات البيض:
| اسم المنتج | محتوى فينيل ألانين في 100 جرام | النسبة المئوية للاحتياجات اليومية |
| بروتين البيض | 670 ملغ | 34% |
| الجبن (من حليب البقر) | 1030 ملغ | 52% |
| صفار البيض | 700 ملغ | 35% |
| الزبادي 3,2،XNUMX٪ | 225 ملغ | 11% |
| الكفير 3.2٪ | 141 ملغ | 7% |
| الحليب 3,5٪ | 146 ملغ | 7% |
| مسحوق الحليب 25٪ | 1225 ملغ | 61% |
| مثلجات الآيس كريم | 156 ملغ | 8% |
| كريم 10٪ | 145 ملغ | 7% |
| كريم 20٪ | 124 ملغ | 6% |
| جبنة البارميزان | 1922 ملغ | 96% |
| جبن بوشونسكي 45٪ | 1200 ملغ | 60% |
| جبن روكفور 50٪ | 1050 ملغ | 53% |
| جبنة فيتا | 675 ملغ | 34% |
| جبن شيدر 50٪ | 1200 ملغ | 60% |
| جبن سويسري 50٪ | 1200 ملغ | 60% |
| الجبن 18٪ (جريئة) | 762 ملغ | 38% |
| تخثر | 930 ملغ | 47% |
| مسحوق البيض | 2200 ملغ | 110% |
| بيض الدجاجه | 650 ملغ | 33% |
| بيض السمان | 630 ملغ | 32% |
محتوى الفينيل ألانين في اللحوم والأسماك والمأكولات البحرية:
| اسم المنتج | محتوى فينيل ألانين في 100 جرام | النسبة المئوية للاحتياجات اليومية |
| سمك السلمون | 960 ملغ | 48% |
| كافيار الكافيار الأحمر | 1640 ملغ | 82% |
| حبار | 320 ملغ | 16% |
| صديق حميم | 500 ملغ | 25% |
| بولوك | 700 ملغ | 35% |
| لحم (لحم غنم) | 610 ملغ | 31% |
| لحم بقر) | 800 ملغ | 40% |
| اللحوم (تركيا) | 800 ملغ | 40% |
| دجاج اللحم) | 740 ملغ | 37% |
| اللحوم (دهن الخنزير) | 470 ملغ | 24% |
| اللحوم (لحم الخنزير) | 580 ملغ | 29% |
| اللحوم (دجاج التسمين) | 690 ملغ | 35% |
| الهامور | 700 ملغ | 35% |
| الرنجة العجاف | 700 ملغ | 35% |
| ماكريل | 700 ملغ | 35% |
| ماكريل | 730 ملغ | 37% |
| سوداك | 680 ملغ | 34% |
| سمك القد | 800 ملغ | 40% |
| رمح | 680 ملغ | 34% |
مستويات الفينيل ألانين في الحبوب ومنتجات الحبوب والبقول:
| اسم المنتج | محتوى فينيل ألانين في 100 جرام | النسبة المئوية للاحتياجات اليومية |
| البازلاء (مقشرة) | 1010 ملغ | 51% |
| الحنطة السوداء (الحبوب) | 460 ملغ | 23% |
| الحنطة السوداء (غير مطحون) | 590 ملغ | 30% |
| فريك الذرة | 360 ملغ | 18% |
| سميد | 540 ملغ | 27% |
| نظارات طبية | 560 ملغ | 28% |
| لؤلؤة الشعير | 460 ملغ | 23% |
| حبوب القمح | 620 ملغ | 31% |
| حبوب الدخن المقشر (مصقول) | 580 ملغ | 29% |
| أرز | 370 ملغ | 19% |
| جريش الشعير | 520 ملغ | 26% |
| المعكرونة من الدقيق V / s | 510 ملغ | 26% |
| طحين الحنطة السوداء | 495 ملغ | 25% |
| خلفيات الطحين | 560 ملغ | 28% |
| دقيق الجاودار | 500 ملغ | 25% |
| دقيق القمح الكامل | 600 ملغ | 30% |
| الشوفان (الحبوب) | 560 ملغ | 28% |
| قمح (حبوب ، طرية متنوعة) | 570 ملغ | 29% |
| القمح (الحبوب ، الدرجة الصلبة) | 620 ملغ | 31% |
| حبوب الأرز) | 410 ملغ | 21% |
| الجاودار (الحبوب) | 450 ملغ | 23% |
| فول الصويا (الحبوب) | 1696 ملغ | 85% |
| حبوب (حبوب) | 1130 ملغ | 57% |
| رقائق الشوفان "هرقل" | 600 ملغ | 30% |
| العدس (الحبوب) | 1250 ملغ | 63% |
| الشعير (الحبوب) | 560 ملغ | 28% |
محتوى فينيل ألانين في المكسرات والبذور:
| اسم المنتج | محتوى فينيل ألانين في 100 جرام | النسبة المئوية للاحتياجات اليومية |
| الفول السوداني | 1343 ملغ | 67% |
| خشب الجوز | 711 ملغ | 36% |
| الجوز المجفف | 354 ملغ | 18% |
| جوزات الصنوبر | 524 ملغ | 26% |
| الكاجو | 951 ملغ | 48% |
| سمسم | 885 ملغ | 44% |
| لوز | 990 ملغ | 50% |
| بذور عباد الشمس (بذور عباد الشمس) | 1050 ملغ | 53% |
| فستق | 1054 ملغ | 53% |
| البندق | 600 ملغ | 30% |
محتوى الفينيل ألانين في الفواكه والخضروات والفواكه المجففة:
| اسم المنتج | محتوى فينيل ألانين في 100 جرام | النسبة المئوية للاحتياجات اليومية |
| مشمش | 13 ملغ | 1% |
| ريحان (أخضر) | 130 ملغ | 7% |
| الباذنجان | 55 ملغ | 3% |
| موز | 44 ملغ | 2% |
| اللفت الأصفر | 31 ملغ | 2% |
| ملفوف | 56 ملغ | 3% |
| زهرة | 105 ملغ | 5% |
| بطاطس | 98 ملغ | 5% |
| بصل | 41 ملغ | 2% |
| جزر | 61 ملغ | 3% |
| خيار | 17 ملغ | 1% |
| فلفل حلو (بلغاري) | 25 ملغ | 1% |
محتوى فينيل ألانين في عيش الغراب:
| اسم المنتج | محتوى فينيل ألانين في 100 جرام | النسبة المئوية للاحتياجات اليومية |
| فطر المحار | 112 ملغ | 6% |
| الفطر الأبيض | 100 ملغ | 5% |
| الفطر شيتاكي | 111 ملغ | 6% |