اللعب مع الظل: كيفية استخدام الموارد المخفية للشخصية

يستحضر اسم ممارسة "Shadow Work" ارتباطات مع النموذج الأصلي Jungian ، ولكن أيضًا بفنون الدفاع عن النفس التي تشمل تمرين "Shadow Boxing". ماذا تمثل؟ لنبدأ بالأهم ...

علم النفس: ما هذا الظل؟

جليب لوزينسكي: أطلق يونغ على الظل نموذجًا أصليًا يمتص في النفس كل شيء لا نتعرف عليه في أنفسنا ، والذي لا نريد أن نكونه. لا نرى ، لا نسمع ، لا نشعر ، لا ندركه كليًا أو جزئيًا. بمعنى آخر ، الظل هو ما بداخلنا ، لكن ما نعتبره ليس أنفسنا ، هوية مرفوضة. على سبيل المثال: لن أسمح بالعدوان أو بالعكس الضعف ، لأني أعتقد أن هذا سيء. أو لن أدافع عما يخصني لأنني أعتقد أن التملك لا يستحق. قد لا ندرك أيضًا أننا طيبون وكريمون وما إلى ذلك. وهذا أيضًا هو الظل المرفوض.

ولا يمكنك رؤيته ...

من الصعب على أي منا أن يمسك الظل ، وكيف يعض الكوع ، وكيف يرى وجهي القمر في نفس الوقت بالعين. ولكن يمكن التعرف عليه من خلال علامات غير مباشرة. هنا نتخذ قرارًا: كل شيء ، لن أغضب مرة أخرى! ومع ذلك ، "عفوًا! أين الهدوء !؟ "،" ولكن كيف الحال ، لم أرغب في ذلك! ". أو يقول أحدهم شيئاً مثل "أنا أحبك" ، وفي الصوت ازدراء أو غطرسة ، الكلمات لا تتفق مع التنغيم. أو سيقال لشخص ما: أنت مثل هذا عنيد ، يجادل ، ويصعد ساخطًا قائلاً لا ، لست كذلك ، لا يوجد دليل!

انظر حولك: هناك الكثير من الأمثلة. نرى بسهولة ظل شخص آخر (القش في العين) ، لكن لا يمكننا رؤية (السجل) الخاص بنا. وشيء آخر: عندما يكون هناك شيء مفرط في الآخرين ، يكون مفرطًا ، أو يزعج أو يعجب بشكل مفرط ، هذا هو تأثير الظل الخاص بنا ، الذي نعرضه ، نلقيه على الآخرين. ولا يهم إذا كان جيدًا أو سيئًا ، فهو دائمًا يتعلق بما لا ندركه نحن البشر في أنفسنا. بفضل عدم التعرف ، يتغذى الظل على طاقة حياتنا.

لكن لماذا لا نعترف بهذه الصفات فقط إذا كانت لدينا بالفعل؟

أولاً ، إنه محرج. ثانيًا ، إنه أمر مخيف. وثالثًا ، إنه أمر غير معتاد. إذا كانت هناك قوة ما في داخلي ، جيدة أو سيئة ، فهذا يعني أنني بحاجة إلى التعامل مع هذه القوة بطريقة ما ، القيام بشيء ما بها. لكنه صعب ، في بعض الأحيان لا نعرف كيف نتعامل معه. لذلك من الأسهل أن أقول ، "أوه ، هذا معقد ، أفضل عدم التعامل معه." يبدو الأمر كما تعلمون ، ليس من السهل بالنسبة لنا مع أشخاص مظلمين جدًا ، ولكنه ليس سهلاً أيضًا مع الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة جدًا. فقط لأنها قوية. ونحن ، إذا جاز التعبير ، ضعفاء الروح إلى حد ما ، ونحتاج إلى الإصرار من أجل الاتصال بالقوة والطاقة وحتى مع المجهول.

وأولئك المستعدين للتعرف على هذه القوة يأتون إليكم؟

نعم ، البعض على استعداد للذهاب إلى داخل الذات المجهولة. لكن الجميع يقرر بنفسه درجة الاستعداد. هذا قرار حر للمشاركين. بعد كل شيء ، العمل مع الظل له عواقب: عندما تكتشف شيئًا عن نفسك لم تكن تعرفه من قبل ، أو ربما لا تريد أن تعرفه ، فإن الحياة تتغير حتماً بطريقة ما.

من هم معلميك؟

تدربت أنا ومضيفتي إيلينا جوريجينا شخصيًا على يد جون ونيكولا كيرك من المملكة المتحدة وعلى الإنترنت من قبل الأمريكي كليف باري ، مبتكر تدريب Shadow Work. جون نشيط ومباشر ، ونيكولا دقيق وعميق ، وكليف بارع في تركيبات الطرق المختلفة. لقد أدخل في ممارسة العلاج النفسي إحساسًا بالطقوس المقدسة. لكن كل من يقوم بهذا النوع من العمل يقوم به بطريقة مختلفة قليلاً.

ما هو جوهر الطريقة؟

نحن نخلق ظروفًا مواتية للتعرف على الظل الذي يتعارض بشكل أساسي مع حياة عضو معين في المجموعة. ويجد طريقته الفردية في الكشف عن الطاقة التي يخفيها Shadow. أي أنهم يخرجون إلى الدائرة ويصوغون طلبًا ، على سبيل المثال: "من الصعب بالنسبة لي أن أذكر ما أريد" وبمساعدة المجموعة التي يعملون بها مع هذا الطلب. هذه طريقة تركيبية ، والتركيز الرئيسي (في كلا المعنيين) هو رؤية الطريقة المعتادة في السلوك التي تشوه الحياة ، ولكنها لا تتحقق. ثم قم بتغييره بمساعدة إجراء محدد: إظهار و / أو استلام القوة والطاقة.

شيء مثل ملاكمة الظل؟

أنا لست خبيرا في هذه المعركة. إذا كان في التقدير الأول ، في "ملاكمة الظل" ، أصبح المقاتل على اتصال أعمق مع نفسه. لا يوجد منافس حقيقي ، ويبدأ إدراك الذات في العمل في وضع مختلف ، وعي ذاتي أكثر اكتمالا. لذلك ، يتم استخدام "ملاكمة الظل" استعدادًا لقتال حقيقي.

ونعم ، عملنا لإتقان الظل يبدأ اتصالًا أعمق مع أنفسنا. ونظرًا لتنوع الحياة والعالم الداخلي ، فإننا ، بالإضافة إلى الظل ، نستخدم أربعة نماذج أخرى: الملك ، والمحارب ، والساحر ، والمحبة - ونعرض النظر في أي قصة أو مشكلة أو حاجة من هذه النقطة من رأي.

كيف يحدث هذا؟

هذا فردي للغاية ، ولكن للتبسيط: على سبيل المثال ، قد يرى رجل معين أنه يستخدم تكتيكات المحارب مع النساء. أي أنها تسعى للغزو ، والقهر ، والاستيلاء. إما أنه يبدو باردًا جدًا في طاقة الساحر ، أو يتم حمله بعيدًا عن طريق الاتصالات العابرة ، فإنه يتدفق من خلال العلاقة في طاقة العاشق. أو يتصرف كملك في دور فاعل خير. وشكواه: "أنا لا أشعر بالألفة! .. "

هل هو عمل طويل؟

عادة نقوم بتدريبات ميدانية لمدة 2-3 أيام. العمل الجماعي قوي جدًا ، لذا يمكن أن يكون قصير المدى. ولكن هناك أيضًا تنسيق عميل واحد ، وتقنيات يمكن استخدامها بشكل مستقل.

هل هناك قيود على المشاركة؟

نحن حريصون على استقبال أولئك الذين يحتاجون إلى علاج داعم ، مهمتهم عدم جعل أنفسهم أسوأ. تدريبنا هو أكثر لأولئك الذين يرغبون في التطوير: العمل مع Shadow مناسب للنمو الشخصي.

ما هي نتيجة لقاء الظل؟

هدفنا هو دمج الظل في الفرد. وبناءً على ذلك ، يتم توجيه انتباه المشارك إلى المكان الذي توجد فيه منطقة ميتة ، من أجل إحياء هذه المنطقة ، وربطها ببقية الجسم. تخيل ، نحن نعيش ولا نشعر بجزء من الجسد ، إنه موجود ، لكننا لا نشعر به ، ولا نستخدمه. من السهل الانتباه إلى جزء ، والآخر صعب. هنا في إصبع القدم الكبير سهل. وفي إصبع القدم الأوسط أصعب بالفعل. وهكذا أتيت إلى هناك باهتمام ، وشعرت به ، لكنني أتحرك؟ وبالتدريج يصبح هذا الجزء حقًا ملكيًا.

وإذا لم يكن الإصبع الأوسط ، بل يد أم قلب؟ يعتقد بعض الناس أن هذا ليس ضروريًا ، لأنه قبل أن يعيشوا بدونه بطريقة ما ، يمكنك الاستمرار في العيش. يتساءل البعض: شعرت به ، والآن ماذا أفعل به؟ ومهمتنا كمقدمين هي جعل المشاركين يفهمون أن لديهم عملاً منفصلاً يقومون به لدمج الفرص والمعرفة الجديدة في الحياة.

إذا قمنا بدمج الظل ، فماذا سيمنحنا؟

الشعور بالاكتمال. يعني الكمال دائمًا المزيد من التجسيد لي. أنا في نظام العلاقات الأسرية ، أنا بجسدي ، مع قيمي ، وأنا مع عملي. ها أنا. «أنا» تستيقظ وتنام. يمنحنا إتقان الظل إحساسًا أكبر بالوجود في حياتنا. يمنحك الشجاعة لبدء شيء ما ، أي أن تقرر أن تفعل شيئًا خاصًا بك. يسمح لي بالعثور على ما أريد. أو تخلى عما لا تريده. اعرف احتياجاتك.

وبالنسبة لشخص ما سيكون ذلك بمثابة إنشاء مملكته ، العالم. خلق. الحب. لأننا إذا لم نلاحظ الظل ، يبدو الأمر كما لو أننا لا نلاحظ اليد اليمنى أو اليسرى. لكن هذا شيء مهم: اليد ، كيف تتحرك؟ أوه ، انظر ، لقد مدت يدها هناك ، وجلست على شخص ما ، وخلقت شيئًا ما ، وأشارت إلى مكان ما.

عندما نلاحظ هذا ، تبدأ حياة أخرى بـ «أنا» جديدة. لكن العمل مع الظل ، مع اللاوعي بداخلنا ، هو عملية لا نهاية لها ، لأن الله وحده موجود في كل مكان ، والشخص دائمًا محدود في إدراك الذات ، وإدراك العالم. طالما أننا لسنا الشمس ، سيكون لدينا ظل ، ولن نبتعد عن هذا. ولدينا دائمًا ما نكتشفه ونحوله في أنفسنا. نحن نعمل مع الظل حتى لا يلعب الظل معنا. نلعب مع الظل حتى يعمل الظل معنا.