فطر بورتوبيللو مشوي

القيمة الغذائية والتركيب الكيميائي.

يسرد الجدول التالي محتويات العناصر الغذائية (السعرات الحرارية والبروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن) في 100 غرام من جزء صالح للأكل.
مغذرقم الهاتفنورما **٪ من الطبيعي في 100 جرام٪ من الطبيعي في 100 كيلو كالوري100٪ من القاعدة
السعرات الحرارية29 كيلو كالوري1684 كيلو كالوري1.7%5.9%5807 غرام
البروتينات3.28 غرام76 غرام4.3%14.8%2317 غرام
الدهون0.58 غرام56 غرام1%3.4%9655 غرام
الكربوهيدرات2.24 غرام219 غرام1%3.4%9777 غرام
الألياف الغذائية2.2 غرام20 غرام11%37.9%909 غرام
مياه 90.66 غرام2273 غرام4%13.8%2507 غرام
رماد1.05 غرام~
الفيتامينات
فيتامين ب 1 ، ثيامين0.072 ملغ1.5 ملغ4.8%16.6%2083 غرام
فيتامين ب 2 ، ريبوفلافين0.403 ملغ1.8 ملغ22.4%77.2%447 غرام
فيتامين ب 4 ، كولين32.8 ملغ500 ملغ6.6%22.8%1524
فيتامين ب 5 ، البانتوثينيك1.262 ملغ5 ملغ25.2%86.9%396 غرام
فيتامين ب 6 ، البيريدوكسين0.122 ملغ2 ملغ6.1%21%1639 غرام
فيتامين ب 9 ، حمض الفوليك19 μg400 ميكروغرام4.8%16.6%2105
فيتامين د ، كالسيفيرول0.3 μg10 μg3%10.3%3333 غرام
فيتامين د 2 ، إرغوكالسيفيرول0.3 μg~
فيتامين ب ، ني6.255 ملغ20 ملغ31.3%107.9%320 غرام
البيتين11.5 ملغ~
المغذيات
البوتاسيوم ، ك437 ملغ2500 ملغ17.5%60.3%572 غرام
الكالسيوم ، كاليفورنيا3 ملغ1000 ملغ0.3%1%33333 غرام
المغنيسيوم ، ملغ13 ملغ400 ملغ3.3%11.4%3077 غرام
صوديوم ، نا11 ملغ1300 ملغ0.8%2.8%11818 غرام
الكبريت ، س32.8 ملغ1000 ملغ3.3%11.4%3049 غرام
الفوسفور ، ص135 ملغ800 ملغ16.9%58.3%593 غرام
المعادن
الحديد ، الحديد0.4 ملغ18 ملغ2.2%7.6%4500 غرام
المنغنيز ، مينيسوتا0.067 ملغ2 ملغ3.4%11.7%2985 غرام
النحاس والنحاس389 μg1000 ميكروغرام38.9%134.1%257 غرام
السيلينيوم ، سي21.9 μg55 ميكروغرام39.8%137.2%251 غرام
الزنك ، الزنك0.65 ملغ12 ملغ5.4%18.6%1846
الكربوهيدرات القابلة للهضم
النشا والدكسترين0.43 غرام~
أحادي وثنائي السكريات (السكريات)2.26 غرام100 جرام كحد أقصى
الجلوكوز (سكر العنب)2.26 غرام~
الأحماض الأمينية الأساسية
أرجينين *0.12 غرام~
حمض أميني أساسي0.41 غرام~
الهيستيدين *0.065 غرام~
آيسولوسين0.09 غرام~
ليسين0.15 غرام~
ليسين0.11 غرام~
الميثيونين0.035 غرام~
ثريونين0.125 غرام~
التربتوفان0.045 غرام~
فينيلالاناين0.1 غرام~
حمض أميني
ألانين0.185 غرام~
حمض الأسبارتيك0.26 غرام~
جليكاين0.11 غرام~
حمض الجلوتاميك0.47 غرام~
البرولين0.115 غرام~
سيرين0.12 غرام~
التيروزين0.07 غرام~
السيستين0.02 غرام~
الأحماض الدهنية المشبعة
Nasadenie الأحماض الدهنية0.064 غرام18.7 جرام كحد أقصى
10: 0 كابريك0.001 غرام~
14: 0 ميريستيك0.001 غرام~
15: 0 بنتاديكانويك0.002 غرام~
16: 0 بالميت0.042 غرام~
17: 0 مارجرين0.001 غرام~
18: 0 دهني0.013 غرام~
20: 0 أراكيدية0.002 غرام~
22: 0 بيجينوفا0.001 غرام~
24: 0 Lignocaine0.001 غرام~
الأحماض الدهنية غير المشبعة الاحادية0.009 غرام16.8 جرام كحد أدنى0.1%0.3%
14: 1 ميراندولينا0.001 غرام~
16: 1 بالميتوليك0.002 غرام~
16: 1 رابطة الدول المستقلة0.002 غرام~
18: 1 أوليك (أوميغا 9)0.007 غرام~
18: 1 رابطة الدول المستقلة0.007 غرام~
الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة0.232 غراممن 11.2 إلى 20.6 جم2.1%7.2%
18: 2 لينوليك0.232 غرام~
18: 2 أوميغا 6 ، رابطة الدول المستقلة ، رابطة الدول المستقلة0.232 غرام~
الأحماض الدهنية أوميغا 60.232 غراممن 4.7 إلى 16.8 جم4.9%16.9%

قيمة الطاقة 29 كيلو كالوري.

  • كوب شرائح = 121 جرام (35.1 كيلو كالوري)
فطر بورتوبيللو مشوي غني بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين B2 و 22.4٪ وفيتامين B5 - 25,2٪ وفيتامين PP - 31,3٪ والبوتاسيوم - 17,5٪ والفوسفور 16.9٪ والنحاس - 38,9٪ والسيلينيوم - 39.8٪
  • Vitamin B2 يشارك في تفاعلات الأكسدة والاختزال ، ويساهم في حساسية ألوان المحلل البصري والتكيف الداكن. يصاحب تناول كمية غير كافية من فيتامين B2 انتهاك لصحة الجلد والأغشية المخاطية وضعف الضوء والرؤية الشفق.
  • Vitamin B5 يشارك في التمثيل الغذائي للبروتين والدهون والكربوهيدرات واستقلاب الكوليسترول وتكوين العديد من الهرمونات والهيموجلوبين ، ويعزز امتصاص الأحماض الأمينية والسكريات في الأمعاء ، ويدعم وظيفة قشرة الغدة الكظرية. يمكن أن يؤدي نقص حمض البانتوثينيك إلى آفات الجلد والأغشية المخاطية.
  • فيتامين PP يشارك في تفاعلات الأكسدة والاختزال واستقلاب الطاقة. تناول كميات غير كافية من الفيتامين مصحوبًا باضطراب في الحالة الطبيعية للجلد والجهاز الهضمي والجهاز العصبي.
  • بوتاسيوم هو الأيون الرئيسي داخل الخلايا الذي يشارك في تنظيم توازن الماء والكهارل والحمض ، ويشارك في إجراء النبضات العصبية وتنظيم ضغط الدم.
  • الفسفور يشارك في العديد من العمليات الفسيولوجية ، بما في ذلك استقلاب الطاقة ، وينظم التوازن الحمضي القلوي ، وهو جزء من الفوسفوليبيدات والنيوكليوتيدات والأحماض النووية اللازمة لتمعدن العظام والأسنان. نقص يؤدي إلى فقدان الشهية وفقر الدم والكساح.
  • النحاس هو جزء من الإنزيمات مع نشاط الأكسدة والاختزال ويشارك في استقلاب الحديد ، ويحفز امتصاص البروتينات والكربوهيدرات. يشارك في عمليات أنسجة جسم الإنسان بالأكسجين. يتجلى النقص في ضعف تكوين نظام القلب والأوعية الدموية وتطور الهيكل العظمي لخلل التنسج الضام.
  • عنصر السيلينيوم - عنصر أساسي في نظام الدفاع المضاد للأكسدة في جسم الإنسان ، وله تأثيرات مناعية ، ويشارك في تنظيم عمل هرمونات الغدة الدرقية. يؤدي النقص إلى مرض كاشين بيك (هشاشة العظام مع تشوهات متعددة في المفاصل والعمود الفقري والأطراف) ، ومرض كيسان (اعتلال عضلة القلب المتوطن) ، وهن الصفيحة الوراثي.

دليل كامل لمعظم المنتجات المفيدة التي يمكنك رؤيتها في التطبيق.

    الوسوم (تاج): السعرات الحرارية 29 كيلو كالوري ، التركيب الكيميائي ، القيمة الغذائية ، الفيتامينات ، المعادن المفيدة من فطر بورتوبيلو المشوي ، السعرات الحرارية ، العناصر الغذائية ، الخصائص المفيدة فطر بورتوبيلو المشوي

    2 تعليقات

    1. مرحباً بالجميع ، فأنا حريص حقًا على قراءة منشور هذا الموقع ليتم تحديثه يوميًا.
      يتضمن مادة جيدة. قمصان كرة القدم الرخيصة

    2. أهلا بك! سؤال سريع هذا تمامًا
      خارج الموضوع. هل تعرف كيف تجعل موقعك متوافقًا مع الجوّال؟

      موقع الويب الخاص بي يبدو غريبًا عند المشاهدة من هاتف iphone الخاص بي.

      أحاول العثور على سمة أو مكون إضافي قد يكون قادرًا على تصحيح ذلك
      مشكلة. إذا كان لديك أي توصيات ، يرجى مشاركتها.
      شكرا! كرة القدم جيرسي الاطفال بارثينيا كرة القدم الفانيلة الاطفال FloydVgvq

    اترك تعليق