المكونات شوربة الجزر 1-182 لكل منهما
طريقة التحضير
يمكنك إنشاء الوصفة الخاصة بك مع الأخذ في الاعتبار فقدان الفيتامينات والمعادن باستخدام حاسبة الوصفات في التطبيق.
القيمة الغذائية والتركيب الكيميائي.
يوضح الجدول محتوى العناصر الغذائية (السعرات الحرارية والبروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن) لكل 100 غرام جزء صالح للأكل.
| مغذ | كمية | معيار** | ٪ من القاعدة في 100 جرام | 100 كيلو كالوري من القاعدة | طبيعي 100٪ |
| قيمة السعرات الحرارية | 39 كيلو كالوري | 1684 كيلو كالوري | 2.3% | 5.9% | 4318 غرام |
| البروتينات | 1.2 غرام | 76 غرام | 1.6% | 4.1% | 6333 غرام |
| الدهون | 1.8 غرام | 56 غرام | 3.2% | 8.2% | 3111 غرام |
| الكربوهيدرات | 4.5 غرام | 219 غرام | 2.1% | 5.4% | 4867 غرام |
| الألياف الغذائية | 0.9 غرام | 20 غرام | 4.5% | 11.5% | 2222 غرام |
| مياه | 90.1 غرام | 2273 غرام | 4% | 10.3% | 2523 غرام |
| رماد | 1.4 غرام | ~ | |||
| الفيتامينات | |||||
| فيتامين أ ، ري | 585 μg | 900 μg | 65% | 166.7% | 154 غرام |
| رتينول | 0.01 ملغ | ~ | |||
| بيتا كاروتين | 3.45 ملغ | 5 ملغ | 69% | 176.9% | 145 غرام |
| فيتامين ب 1 ، ثيامين | 0.02 ملغ | 1.5 ملغ | 1.3% | 3.3% | 7500 غرام |
| فيتامين ب 2 ، ريبوفلافين | 0.05 ملغ | 1.8 ملغ | 2.8% | 7.2% | 3600 غرام |
| فيتامين ج ، اسكوربيك | 0.2 ملغ | 90 ملغ | 0.2% | 0.5% | 45000 غرام |
| فيتامين هـ ، ألفا توكوفيرول ، تي إي | 0.2 ملغ | 15 ملغ | 1.3% | 3.3% | 7500 غرام |
| فيتامين ب ، لا | 0.5 ملغ | 20 ملغ | 2.5% | 6.4% | 4000 غرام |
| النياسين | 0.3 ملغ | ~ | |||
| المغذيات | |||||
| البوتاسيوم ، ك | 100 ملغ | 2500 ملغ | 4% | 10.3% | 2500 غرام |
| الكالسيوم ، كاليفورنيا | 35 ملغ | 1000 ملغ | 3.5% | 9% | 2857 غرام |
| المغنيسيوم ، ملغ | 18 ملغ | 400 ملغ | 4.5% | 11.5% | 2222 غرام |
| صوديوم ، نا | 264 ملغ | 1300 ملغ | 20.3% | 52.1% | 492 غرام |
| الفوسفور ، ص | 86 ملغ | 800 ملغ | 10.8% | 27.7% | 930 غرام |
| أثر العناصر | |||||
| الحديد ، الحديد | 0.3 ملغ | 18 ملغ | 1.7% | 4.4% | 6000 غرام |
| الكربوهيدرات القابلة للهضم | |||||
| النشا والدكسترين | 1.4 غرام | ~ | |||
| أحادي وثنائي السكريات (السكريات) | 3.1 غرام | ماكس 100 г | |||
| ستيرول | |||||
| كولسترول | 5 ملغ | 300 مجم كحد أقصى | |||
| الأحماض الدهنية المشبعة | |||||
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.2 غرام | ماكس 18.7 г |
قيمة الطاقة 39 كيلو كالوري.
حساء الجزر المهروس 1-182 لكل منهما غني بالفيتامينات والمعادن مثل: فيتامين أ - 65٪ ، بيتا كاروتين - 69٪
- فايتمين أ مسؤولة عن التطور الطبيعي ، والوظيفة الإنجابية ، وصحة الجلد والعين ، والحفاظ على المناعة.
- ب- كاروتين يحتوي على فيتامين أ وله خصائص مضادة للأكسدة. 6 ميكروغرام من بيتا كاروتين تعادل 1 ميكروغرام من فيتامين أ.
الوسوم (تاج): طريقة الطهي ، محتوى السعرات الحرارية 39 سعرة حرارية ، التركيب الكيميائي ، القيمة الغذائية ، ما هي الفيتامينات ، المعادن ، طريقة صنع شوربة الجزر 1-182 ، الوصفة ، السعرات الحرارية ، العناصر الغذائية