يوضح المؤلف الرئيسي للدراسة لورنزو كوهين: "وجدت الدراسات السابقة أن اليوجا فعالة في الحد من اضطرابات النوم لدى مرضى السرطان ، ولكنها لا تشمل مجموعات المراقبة والمتابعة طويلة المدى". "تأمل دراستنا في معالجة قيود النظريات السابقة."
لماذا النوم مهم جدا في علاج السرطان
إن بضع ليالٍ بلا نوم ضارة بصحة الإنسان العادي ، لكنها أكثر ضررًا لمرضى السرطان. يرتبط الحرمان من النوم بنشاط الخلايا ذات معدل القتل الطبيعي المنخفض (NK). تعد الخلايا القاتلة الطبيعية ضرورية لأداء الجهاز المناعي على النحو الأمثل ، وبالتالي فهي ضرورية للشفاء الكامل لجسم الإنسان.
بالنسبة لأي مرض يؤثر على المناعة ، يتم وصف المريض للراحة في الفراش والراحة وكمية كبيرة من النوم الجيد. ويمكن قول الشيء نفسه بالنسبة لمرضى السرطان ، لأنه في عملية النوم ، يمكن للإنسان أن يتعافى بشكل أسرع وأفضل.
تقول الدكتورة إليزابيث دبليو بوم: "يمكن لليوجا أن تساعد جسمك على الاسترخاء ، والهدوء ، والنوم بسهولة ، والنوم بعمق". "أحب بشكل خاص اليوغا nidra واليوغا التصالحية الخاصة لتطبيع النوم."
من خلال العمل مع المرضى ، يقدم لهم بوم عددًا من التوصيات بشأن روتين حياتهم اليومي. وهي تصر على أن يبقوا بعيدًا عن أجهزة الكمبيوتر الخاصة بهم حتى وقت متأخر من الليل ، وأن يضعوا جميع الأجهزة الإلكترونية بعيدًا قبل ساعة من موعد النوم ، وأن يستعدوا بالفعل للنوم. يمكن أن يكون حمامًا ممتعًا أو تمددًا خفيفًا أو دروس يوجا مهدئة. بالإضافة إلى ذلك ، ينصح Boehm بالحرص على الخروج من المنزل خلال النهار للحصول على دفعة من ضوء الشمس (حتى لو كانت السماء ملبدة بالغيوم) ، لأن هذا يجعل من السهل النوم في الليل.
ماذا يفعل المرضى لمساعدتهم على النوم؟
العلم شيء. لكن ماذا يفعل المرضى الحقيقيون عندما لا يستطيعون النوم؟ غالبًا ما يستخدمون الحبوب المنومة ، التي يعتادون عليها والتي بدونها لم يعد بإمكانهم النوم بشكل طبيعي. ومع ذلك ، فإن أولئك الذين يختارون اليوجا يدركون أن اتباع نظام غذائي صحي ، والتخلي عن العادات السيئة وممارسات الاسترخاء هي أفضل علاج لجميع الأمراض.
تعافت معلمة يوغا معروفة في ميامي من سرطان الثدي لمدة 14 عامًا. توصي اليوغا لأي شخص يخضع للعلاج.
تقول: "تساعد اليوجا على إعادة تنشيط العقل والجسم اللذين تم تدميرهما (على الأقل في حالتي) أثناء العلاج". "التنفس ، والحركات اللطيفة اللطيفة ، والتأمل كلها آثار مهدئة ومهدئة لهذه الممارسة للمساعدة في التعامل مع هذا. وبينما لم أتمكن من ممارسة الرياضة بشكل كافٍ أثناء العلاج ، قمت بتمارين التخيل وتمارين التنفس ، وساعدتني على النوم بشكل أفضل كل ليلة ".
تتحدث المديرة التنفيذية لـ Brooklyn Culinary Arts أيضًا عن كيف ساعدتها اليوغا في التغلب على مرض السرطان عند بلوغها سن 41 عامًا. وتوصي بمجموعة من ممارسات التأريض واليوغا ، حيث وجدت هي نفسها أن هذا يمكن أن يكون علاجًا ، ولكن اليوغا يمكن أن تكون مؤلمة في بعض مراحل المرض.
"بعد سرطان الثدي واستئصال الثدي المزدوج ، يمكن أن تكون اليوجا مؤلمة للغاية ،" كما تقول. - أول شيء عليك القيام به هو الحصول على إذن لممارسة اليوجا من طبيبك. بعد ذلك ، أخبر معلمك أنك مريض ولكنك تتعافى. افعل كل شيء ببطء ، لكن استوعب الحب والإيجابية اللذين تمنحهما اليوجا. افعل ما يجعلك مرتاحًا ".