تمرين الرقص على الجسم من Shaun T.

بالنسبة لأولئك القادرين على تقييم تدريب Shaun T. "Hip Hop Abs" لإنشاء صحافة رائعة ، نقدم انتباهك إلى شخص آخر دورة رقص للمدرب الشهير - Rockin 'Body. ستساعدك مجموعة التمارين الإيجابية والحيوية ليس فقط على تحسين مهارات الرقص ، بل ستقودك أيضًا إلى شكل ممتاز.

وصف تمارين الرقص لـ Shaun T - Rockin 'Body

Rockin 'Body عبارة عن تمرين للرقص في أمريكا من Shaun T. تقام الفصول الدراسية تحت الموسيقى المبهجة ، دائمًا ما يكون Sean إيجابيًا ويحفزك بشدة على العمل على جسمك. البرنامج مبني على أساس عناصر الرقص ولكن هدفها الأساسي هو فقدان الدهون والتخسيس. تُستكمل التمارين الهوائية بتدريب القوة لخلق راحة جميلة للجسم.

يتضمن البرنامج 7 تدريبات مختلفة تدوم من 10 إلى 45 دقيقة. يمكنك دمج الفصول بشكل مستقل ، ويمكنك متابعة التقويم الذي تم إنشاؤه بالفعل. البرنامج يستمر لمدة شهر. على الرغم من تحيزه في الرقص ، إلا أنه شديد للغاية. إذا كنت قد عملت بالفعل مع Hip-Hop Abs ، فإن Rockin 'Body ، التي تفترض أن الحمل أكثر صعوبة ، يمكن أن تكون دورة اللياقة البدنية التالية.

تصميم الرقصات في البرنامج بسيط حتى للأشخاص البعيدين عن الرقص. أولاً تتعلم عناصر الرقص الفردية ثم تقوم بتوصيلها في المجموعة. لبعض الوقت ، اعملهم جنبًا إلى جنب ، ثم يتعين عليهم التكرار بوتيرة سريعة. بعض التمارين شبيهة بتمارين Hip-Hop Abs ، لذا إذا كنت قد مررت بها من قبل ، بجسد Rockin 'بدون مشاكل.

لممارسة الدمبل الصحيحة لأن بعض التمارين تتضمن تدريبات القوة بالأوزان. بشكل عام، الأوزان الهوائية وحمل الطاقة في دورة اللياقة البدنية متوازنة تمامًا. لا تقلق بشأن فصول التعقيد. تُظهر إحدى الفتيات في فريق Shaun T تعديلًا أسهل للتمارين. إذا شعرت أنك لا تملك القوة ، فقم بنسخة بسيطة من الحركات لالتقاط أنفاسك.

إيجابيات وسلبيات برنامج Rockin 'Body

الايجابيات:

1. يقدم المدرب طريقة سليمة للغاية للحمل. في الأسبوعين الأولين ، ستجد تمرينًا للقلب في الغالب لـ هزاز التمثيل الغذائي وحرق الدهون. ويكمل الأسبوعان الثانيان بالقوة لخلق جسم جميل مرن.
2. يقدم شون تصميم رقصات بسيط إلى حد ما ، لذلك حتى أولئك الذين هم بعيدون عن الرقص ، فصول رئيسية هادئة.
3. كان البرنامج استمرارًا رائعًا لمفضل للعديد من اللياقة البدنية - Cruz “Hip Hop Abs”.
4. تجريب شون تي فيت وأولئك الذين لا يعتبرون أنفسهم متقدمين في اللياقة البدنية. قم فقط بإجراء التمارين مع إحدى الفتيات ، مما يوضح نسخة أسهل من التمارين.
5. يستخدم شون تمارين الرقص للعمل في مناطق المشاكل. لن تكون هناك قفزات مملة أو مملة ، بلوح اليدين والقدمين بلا نهاية.
6. وأخيرًا ، ما هو مميز جدًا في دورات الفيديو المنزلية: برنامج متكامل. للشهر القادم لديك بالفعل خطة لياقة ، وبعدها ستجد قوامًا جميلًا منغمًا.

نظرة عامة على جميع التدريبات الشعبية لشون تي

سلبيات:

1. لا يزال مستوى تعقيد Rockin 'Body أعلى منه في Hip-Hop Abs ، لذلك إذا كنت تشك في قدراتهم ، فأنت تبدأ بموسيقى الهيب هوب.
2. على الرغم من أن البرنامج يحتوي على تصميم رقص بسيط ، لكنه لا يزال قائماً رقص. وهي ليست للجميع.

إذا كنت تبحث عن تمرين حرق الدهون مع Shaun T ، والذي في هذه الحالة سوف يمنحك مشاعر إيجابية ومزاج جيد طوال اليوم ، ثم Rockin 'Body - هذا هو ما تحتاجه. ليس هناك ما يضمن أن الفصول الدراسية ستكون سهلة ، لكنهم لا يشكك في الكفاءة.

أنظر أيضا: مجمع شون تي - سيز. انسى التمارين وحاول الرقص.