أثبت العلماء وعلماء وظائف الأعضاء وجامعة لوبورو (المملكة المتحدة) كيفين دايتون أهمية الاسترخاء الدوري عند فقدان الوزن.
إنه يعتقد أن القيود الدائمة وضبط النفس يضران بصحتك لأن الاحتفاظ بالنتيجة يجب أن يوفر وقتًا للاسترخاء. أيضا ، دعا كيفن 2 من المتطلبات الأساسية للتخلص من الوزن الزائد.
الشرط الأول ، رقابة صارمة على السعرات الحرارية.
يعتقد العلماء أن كل رجل بطبيعته عرضة للسمنة. في التطور ، تكيف جسم الإنسان مع تراكم العناصر الغذائية ، والتي كانت في العصور القديمة شرطًا ضروريًا للبقاء. للبقاء نحيفين وجميلين ، يحتاج الناس للعمل على أنفسهم.
الشرط الثاني هو النشاط البدني. يساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة. إلى جانب ذلك ، وفقًا للباحثين ، فإن مثل هذه الأنشطة تقلل الجوع.
