تؤدي إيماءة رقيقة ، ولو لبضع ثوانٍ ، إلى إفراز العديد من هرمونات السعادة مثل الإندورفين والأوكسيتوسين والدوبامين. علاج الحضن ، علاج فعال ضد التوتر والاكتئاب المؤقت؟

يتميز الرقة عن الرغبة الجنسية. إنها بالأحرى بادرة عاطفة وإحسان تجاه شخص آخر نقدره ، في صداقاتنا أو في الحب. هناك العديد من الطرق لإظهار الحنان ، من خلال نظرة أو ابتسامة أو عناق أو مداعبة أو كلمة لطيفة أو حتى هدية.

إذا كان التباعد الاجتماعي الذي فرضته الأزمة الصحية على ما يرام حاليًا ، فإن الحنان يوفر العديد من الفوائد. يمكن الآن ممارسة علاج الحضن في منتصف الشارع مع العناق الحر التقليدية ، وهي حركة تم إنشاؤها في عام 2004 في سيدني ، أستراليا من قبل شخص مكتئب لكونه بمفرده في مدينة لا يعرف فيها أي شخص. هناك أيضًا ورش عمل عناق ، تم تخيلها في البداية في الولايات المتحدة ، والتي ظهرت في العديد من المدن. الهدف ؟ أعد إدخال الحنان واللطف في الحياة اليومية.

يوفر العناق أو العناق أو حتى المداعبة الفوائد الضرورية للبشر ، خاصة خلال السنوات الأولى من حياتهم. في الواقع ، وفقًا للطبيب النفسي والمحلل النفسي البريطاني جون بولبي ، المعروف بعمله في مجال التعلق والعلاقة بين الأم والطفل ، فإن اللمس والحنان من الاحتياجات الإنسانية الفطرية. يتم أيضًا وضع الجلد إلى الجلد بسرعة بعد الولادة لتهدئة المولود الجديد وطمأنته.

عند الوالدين ، ينتج عن هذا الاتصال الرقيق إفراز هرمون الأوكسيتوسين ، وهو هرمون الحب والتعلق ، والذي يتم تنشيطه أيضًا أثناء الولادة والرضاعة الطبيعية.

في سياق بحثه ، يلاحظ الدكتور بولبي على وجه الخصوص أنه خلال الحرب العالمية الثانية ، يُصاب الأطفال الذين انفصلوا عن أمهاتهم ولم يتلقوا أي عاطفة باضطرابات خطيرة مثل نقص التغذية والتخلف الحركي والعقلي أو ما زالوا يعانون من مشاكل في النوم.

فكرة لوحظت في الرئيسيات

تُلاحظ أيضًا الحاجة إلى لمس الذات لدى أبناء عمومتنا ، وهي الرئيسيات البشرية حيث يمكن أن تمتد عملية التخلص من الطفيليات والشوائب على مدى عدة ساعات.

وفقًا للبروفيسور روبن دنبار ، عالم الأنثروبولوجيا وقسم علم النفس التجريبي بجامعة أكسفورد ، يهدف هذا النشاط الاجتماعي قبل كل شيء إلى "إظهار الدعم" والتعلق بأعضاء آخرين في المجموعة. إنها أيضًا طريقة لإطالة الاتصال ... وفوائده.

إن إفراز هرمونات السعادة في الدم ، بسبب الرقة ، يقلل من معدل ضربات القلب وضغط الدم. في الواقع ، يساعد إنتاج الإندورفين في محاربة هرمون التوتر ، الكورتيزول. يعمل الدوبامين والإندورفين على رفاهية الفرد وإحساسه بالسعادة.

يمكن أن يكون هذا الكوكتيل الهرموني فعالًا أيضًا في مواجهة الانخفاض المؤقت الصغير في الروح المعنوية. ليس من قبيل الصدفة أن يصادف يوم العناق العالمي 21 يناير ، في منتصف الشتاء ، وهي فترة يزداد خلالها خطر الإصابة بالاكتئاب الموسمي.

إذا تم إفراز هرمون الأوكسيتوسين من قبل الجسم خلال مراحل الأمومة المختلفة ، فإنه يتدخل أيضًا في العلاقات الزوجية.

دليل على أن الحنان المتبادل هو أحد ركائز العلاقة الرومانسية المُرضية ، في دراسة نُشرت في المكتبة الوطنية للطب ، لاحظت كارين غريوين ، طبيبة نفسية وعضو في جامعة نورث كارولينا في الولايات المتحدة ، أن الأزواج السعداء لديهم مستويات أعلى. من الأوكسيتوسين في دمائهم.

بالإضافة إلى إسعاد الناس ، فإن الحنان سيكون فعالًا ضد نزلات البرد. على أي حال ، يتضح هذا من خلال دراسة أجريت على أكثر من 400 شخص من قبل عالم النفس الأمريكي شيلدون كوهين ، من جامعة كارنيجي ميلون في بيتسبرج في بنسلفانيا. من خلال تعريض المتطوعين طوعًا لأحد فيروسات البرد الشائعة ، لاحظ أن الحضن لمدة خمس إلى عشر دقائق يوميًا يزيد من مقاومة الفيروسات الموسمية.

للتعويض عن قلة الرقة والتواصل لدى الأشخاص المعزولين أو المسنين ، يستخدم بعض المعالجين أو دور المسنين الحيوانات.

وساطة حيوانية تسمح بإضفاء الحنان وتطوير التبادلات وتقليل الشعور بالوحدة. على سبيل المثال ، تقدم جمعية 4 pattes tresse زيارات بمساعدة الحيوانات "لتكوين روابط اجتماعية وعاطفية" في مؤسسة بالمستشفى.

سيوصف علاج الحضن قريبًا بوصفة طبية؟