المحتويات
- المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من حمض أمينو تريبتوفان:
- انظر قائمة المنتجات الكاملة
- التربتوفان في منتجات الألبان:
- محتوى التربتوفان في البيض ومنتجاته:
- محتوى التربتوفان الموجود في اللحوم والأسماك والمأكولات البحرية:
- محتوى التربتوفان في الحبوب ومنتجات الحبوب والبقول:
- محتوى التربتوفان في المكسرات والبذور:
- محتوى التربتوفان في الفطر:
- محتوى التربتوفان في الفواكه والخضروات والفواكه المجففة:
في هذه الجداول تم اعتماد متوسط الطلب اليومي في التربتوفان من الأحماض الأمينية الأساسية ، 250 ملغ. يساوي متوسط السعر لشخص وزن 70 كجم. يوضح العمود "النسبة المئوية للمتطلبات اليومية" النسبة المئوية 100 جرام من المنتج الذي يلبي حاجة الإنسان اليومية لهذا الحمض الأميني.
المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من حمض أمينو تريبتوفان:
| اسم المنتج | محتوى التربتوفان في 100 جرام | النسبة المئوية للاحتياجات اليومية |
| جبن سويسري 50٪ | 1000 ملغ | 400% |
| جبن روكفور 50٪ | 900 ملغ | 360% |
| جبن شيدر 50٪ | 735 ملغ | 294% |
| مسحوق البيض | 720 ملغ | 288% |
| جبن بوشونسكي 45٪ | 700 ملغ | 280% |
| فول الصويا (الحبوب) | 654 ملغ | 262% |
| الجبن (من حليب البقر) | 510 ملغ | 204% |
| جبنة البارميزان | 482 ملغ | 193% |
| كافيار الكافيار الأحمر | 380 ملغ | 152% |
| مسحوق الحليب 25٪ | 350 ملغ | 140% |
| بذور عباد الشمس (بذور عباد الشمس) | 337 ملغ | 135% |
| اللحوم (تركيا) | 330 ملغ | 132% |
| حبار | 300 ملغ | 120% |
| اللحوم (دجاج التسمين) | 300 ملغ | 120% |
| سمسم | 297 ملغ | 119% |
| دجاج اللحم) | 290 ملغ | 116% |
| الكاجو | 287 ملغ | 115% |
| الفول السوداني | 285 ملغ | 114% |
| فستق | 271 ملغ | 108% |
| البازلاء (مقشرة) | 260 ملغ | 104% |
| حبوب (حبوب) | 260 ملغ | 104% |
| الرنجة العجاف | 250 ملغ | 100% |
| صفار البيض | 240 ملغ | 96% |
| سمك السلمون | 220 ملغ | 88% |
| رقائق الشوفان "هرقل" | 220 ملغ | 88% |
| العدس (الحبوب) | 220 ملغ | 88% |
| الجبن 18٪ (جريئة) | 212 ملغ | 85% |
| الفطر الأبيض | 210 ملغ | 84% |
| لحم بقر) | 210 ملغ | 84% |
| سمك القد | 210 ملغ | 84% |
| صديق حميم | 200 ملغ | 80% |
| بولوك | 200 ملغ | 80% |
| لحم (لحم غنم) | 200 ملغ | 80% |
| ماكريل | 200 ملغ | 80% |
| جبنة فيتا | 200 ملغ | 80% |
| بيض الدجاجه | 200 ملغ | 80% |
| نظارات طبية | 190 ملغ | 76% |
| اللحوم (لحم الخنزير) | 190 ملغ | 76% |
| الهامور | 190 ملغ | 76% |
| البندق | 190 ملغ | 76% |
انظر قائمة المنتجات الكاملة
| طحين الحنطة السوداء | 183 ملغ | 73% |
| الحنطة السوداء (غير مطحون) | 180 ملغ | 72% |
| حبوب الدخن المقشر (مصقول) | 180 ملغ | 72% |
| ماكريل | 180 ملغ | 72% |
| سوداك | 180 ملغ | 72% |
| تخثر | 180 ملغ | 72% |
| رمح | 180 ملغ | 72% |
| بروتين البيض | 170 ملغ | 68% |
| خشب الجوز | 170 ملغ | 68% |
| بيض السمان | 170 ملغ | 68% |
| اللحوم (دهن الخنزير) | 150 ملغ | 60% |
| الشوفان (الحبوب) | 150 ملغ | 60% |
| قمح (حبوب ، طرية متنوعة) | 150 ملغ | 60% |
| الحنطة السوداء (الحبوب) | 140 ملغ | 56% |
| القمح (الحبوب ، الدرجة الصلبة) | 140 ملغ | 56% |
| لوز | 130 ملغ | 52% |
| خلفيات الطحين | 130 ملغ | 52% |
| دقيق القمح الكامل | 130 ملغ | 52% |
| الجاودار (الحبوب) | 130 ملغ | 52% |
| جريش الشعير | 120 ملغ | 48% |
| الشعير (الحبوب) | 120 ملغ | 48% |
| سميد | 110 ملغ | 44% |
| دقيق الجاودار | 110 ملغ | 44% |
| جوزات الصنوبر | 107 ملغ | 43% |
| لؤلؤة الشعير | 100 ملغ | 40% |
| أرز | 100 ملغ | 40% |
| المعكرونة من الدقيق V / s | 100 ملغ | 40% |
| الجوز المجفف | 98 ملغ | 39% |
| حبوب الأرز) | 90 ملغ | 36% |
| حبوب القمح | 80 ملغ | 32% |
| الزبادي 3,2،XNUMX٪ | 72 ملغ | 29% |
| فريك الذرة | 60 ملغ | 24% |
| الكفير 3.2٪ | 43 ملغ | 17% |
| الحليب 3,5٪ | 43 ملغ | 17% |
| كريم 10٪ | 43 ملغ | 17% |
| فطر المحار | 42 ملغ | 17% |
| ريحان (أخضر) | 39 ملغ | 16% |
| زهرة | 39 ملغ | 16% |
| كريم 20٪ | 36 ملغ | 14% |
| مثلجات الآيس كريم | 35 ملغ | 14% |
| بطاطس | 28 ملغ | 11% |
التربتوفان في منتجات الألبان:
| اسم المنتج | محتوى التربتوفان في 100 جرام | النسبة المئوية للاحتياجات اليومية |
| الجبن (من حليب البقر) | 510 ملغ | 204% |
| الزبادي 3,2،XNUMX٪ | 72 ملغ | 29% |
| الكفير 3.2٪ | 43 ملغ | 17% |
| الحليب 3,5٪ | 43 ملغ | 17% |
| مسحوق الحليب 25٪ | 350 ملغ | 140% |
| مثلجات الآيس كريم | 35 ملغ | 14% |
| كريم 10٪ | 43 ملغ | 17% |
| كريم 20٪ | 36 ملغ | 14% |
| جبنة البارميزان | 482 ملغ | 193% |
| جبن بوشونسكي 45٪ | 700 ملغ | 280% |
| جبن روكفور 50٪ | 900 ملغ | 360% |
| جبنة فيتا | 200 ملغ | 80% |
| جبن شيدر 50٪ | 735 ملغ | 294% |
| جبن سويسري 50٪ | 1000 ملغ | 400% |
| الجبن 18٪ (جريئة) | 212 ملغ | 85% |
| تخثر | 180 ملغ | 72% |
محتوى التربتوفان في البيض ومنتجاته:
| اسم المنتج | محتوى التربتوفان في 100 جرام | النسبة المئوية للاحتياجات اليومية |
| بروتين البيض | 170 ملغ | 68% |
| صفار البيض | 240 ملغ | 96% |
| مسحوق البيض | 720 ملغ | 288% |
| بيض الدجاجه | 200 ملغ | 80% |
| بيض السمان | 170 ملغ | 68% |
محتوى التربتوفان الموجود في اللحوم والأسماك والمأكولات البحرية:
| اسم المنتج | محتوى التربتوفان في 100 جرام | النسبة المئوية للاحتياجات اليومية |
| سمك السلمون | 220 ملغ | 88% |
| كافيار الكافيار الأحمر | 380 ملغ | 152% |
| حبار | 300 ملغ | 120% |
| صديق حميم | 200 ملغ | 80% |
| بولوك | 200 ملغ | 80% |
| لحم (لحم غنم) | 200 ملغ | 80% |
| لحم بقر) | 210 ملغ | 84% |
| اللحوم (تركيا) | 330 ملغ | 132% |
| دجاج اللحم) | 290 ملغ | 116% |
| اللحوم (دهن الخنزير) | 150 ملغ | 60% |
| اللحوم (لحم الخنزير) | 190 ملغ | 76% |
| اللحوم (دجاج التسمين) | 300 ملغ | 120% |
| الهامور | 190 ملغ | 76% |
| الرنجة العجاف | 250 ملغ | 100% |
| ماكريل | 180 ملغ | 72% |
| ماكريل | 200 ملغ | 80% |
| سوداك | 180 ملغ | 72% |
| سمك القد | 210 ملغ | 84% |
| رمح | 180 ملغ | 72% |
محتوى التربتوفان في الحبوب ومنتجات الحبوب والبقول:
| اسم المنتج | محتوى التربتوفان في 100 جرام | النسبة المئوية للاحتياجات اليومية |
| البازلاء (مقشرة) | 260 ملغ | 104% |
| الحنطة السوداء (الحبوب) | 140 ملغ | 56% |
| الحنطة السوداء (غير مطحون) | 180 ملغ | 72% |
| فريك الذرة | 60 ملغ | 24% |
| سميد | 110 ملغ | 44% |
| نظارات طبية | 190 ملغ | 76% |
| لؤلؤة الشعير | 100 ملغ | 40% |
| حبوب القمح | 80 ملغ | 32% |
| حبوب الدخن المقشر (مصقول) | 180 ملغ | 72% |
| أرز | 100 ملغ | 40% |
| جريش الشعير | 120 ملغ | 48% |
| المعكرونة من الدقيق V / s | 100 ملغ | 40% |
| طحين الحنطة السوداء | 183 ملغ | 73% |
| خلفيات الطحين | 130 ملغ | 52% |
| دقيق الجاودار | 110 ملغ | 44% |
| دقيق القمح الكامل | 130 ملغ | 52% |
| الشوفان (الحبوب) | 150 ملغ | 60% |
| قمح (حبوب ، طرية متنوعة) | 150 ملغ | 60% |
| القمح (الحبوب ، الدرجة الصلبة) | 140 ملغ | 56% |
| حبوب الأرز) | 90 ملغ | 36% |
| الجاودار (الحبوب) | 130 ملغ | 52% |
| فول الصويا (الحبوب) | 654 ملغ | 262% |
| حبوب (حبوب) | 260 ملغ | 104% |
| رقائق الشوفان "هرقل" | 220 ملغ | 88% |
| العدس (الحبوب) | 220 ملغ | 88% |
| الشعير (الحبوب) | 120 ملغ | 48% |
محتوى التربتوفان في المكسرات والبذور:
| اسم المنتج | محتوى التربتوفان في 100 جرام | النسبة المئوية للاحتياجات اليومية |
| الفول السوداني | 285 ملغ | 114% |
| خشب الجوز | 170 ملغ | 68% |
| الجوز المجفف | 98 ملغ | 39% |
| جوزات الصنوبر | 107 ملغ | 43% |
| الكاجو | 287 ملغ | 115% |
| سمسم | 297 ملغ | 119% |
| لوز | 130 ملغ | 52% |
| بذور عباد الشمس (بذور عباد الشمس) | 337 ملغ | 135% |
| فستق | 271 ملغ | 108% |
| البندق | 190 ملغ | 76% |
محتوى التربتوفان في الفطر:
| اسم المنتج | محتوى التربتوفان في 100 جرام | النسبة المئوية للاحتياجات اليومية |
| فطر المحار | 42 ملغ | 17% |
| الفطر الأبيض | 210 ملغ | 84% |
| الفطر شيتاكي | 11 ملغ | 4% |
محتوى التربتوفان في الفواكه والخضروات والفواكه المجففة:
| اسم المنتج | محتوى التربتوفان في 100 جرام | النسبة المئوية للاحتياجات اليومية |
| مشمش | 9 ملغ | 4% |
| ريحان (أخضر) | 39 ملغ | 16% |
| الباذنجان | 12 ملغ | 5% |
| موز | 15 ملغ | 6% |
| اللفت الأصفر | 13 ملغ | 5% |
| ملفوف | 10 ملغ | 4% |
| زهرة | 39 ملغ | 16% |
| بطاطس | 28 ملغ | 11% |
| بصل | 20 ملغ | 8% |
| جزر | 12 ملغ | 5% |
| خيار | 5 ملغ | 2% |
| فلفل حلو (بلغاري) | 10 ملغ | 4% |
Turkiet är inte kött *
Prosím, co je to sudak?a pšenice tapety?děkuji