المحتويات
إنهم يخدعونك عندما يخبرونك أنه لكي تكون سعيدًا فأنت لا تحتاج إلا إلى الموقف
السيكولوجيا
أزال عالما النفس إينيس سانتوس وسيلفيا غونزاليس ، من فريق "In Mental Balance" إحدى الأساطير حول علم النفس وشرح لماذا قد يكون من الضار للعقل إبراز أهمية امتلاك موقف إيجابي
PM3: 02سأكون صادقًا ، لدي موقف سلبي تجاه الكلمة موقف. الاستخدام الذي يتم إعطاؤه لها يزعجني كثيرًا. يتم استخدامه مجانًا ، كما لو كانت الطريقة التي نواجه بها يومنا هذا مؤهلة ومستقرة ، كما لو كان من السهل جدًا الابتسام على صعوبات الحياة ويسعدنا فقط أن نستيقظ ونبتسم كل صباح.
يمكن تعريف الموقف على أنه الاستعداد المكتسب لدينا نحو حدث. وبالتالي ، إذا كنا نميل دائمًا إلى امتلاك نزعة إيجابية تجاه كل شيء ، فمن المفترض أن نكون "شخصًا يتمتع بموقف جيد". وأتساءل إذن: لماذا نواجه أحيانًا المواقف بطريقة سلبية؟ هل نحن ماسوشيون؟ إذا كان الموقف هو استعداد مكتسب ، فهذا يعني أنه يعتمد إلى حد ما على استراتيجيات المواجهة التي اكتسبناها ، ما مدى صعوبة رؤيتنا للوضع ودرجة عدم الراحة أو الرفاهية التي نعتقد أن هذا الموقف سوف يسبب لنا.
وماذا لو كان لدي موقف سيء؟
إذا كان الوضع مضرًا بنا ، فمن الطبيعي أن نمر بمراحل. خذ على سبيل المثال حزن أحد أفراد أسرته. سيكون من التكيف إذا كان لدى الشخص ، لبعض الوقت ، ميل متشائم نحو الموت. إن القول ، "لديك موقف أكثر إيجابية ، العالم يستمر في الدوران" لن يؤدي إلا إلى إبطال مفعول الألم الذي يشعر به هذا الشخص غير مرئي. سيكون من الضروري بالنسبة له أن يكون له موقف الغضب تجاه ما يحدث وفي وقت آخر ، إذا استمرت المبارزة في مسارها ، يمكن أن يكون لها نظرة إيجابية.
أنا فخور بامتلاك واحدة سلوك سيء تجاه أشياء معينة ، مثل الموقف العدواني تجاه الظلم والموقف متشائم عندما تسوء الأمور ولا أرى مخرجًا ، الموقف مراجعة تجاه المعضلات الأخلاقية ، الموقف اشتباه عندما لا أثق بشيء أو بشخص ما. أعلم أنه إذا سمحت لنفسي بالشعور بالسوء والتعلم مما يحدث لي ، فإن نظري سيتغير.
أعتقد أن المشكلة ليست الموقف الذي يمكن أن نتخذه في لحظة معينة ، بل بالأحرى أننا نظل في حالة ركود ، ولا نتعلم أو نبحث عن طرق أو حلول أخرى. وربما في بعض الأحيان للعثور على طرق أخرى أكثر إيجابية لمواجهة الحياة ، علينا أن نمر بمراحل سابقة أخرى ، بطريقة ما ، أكثر سلبية بالنسبة لنا.
إينيس سانتوس حاصلة على درجة علمية في علم النفس من جامعة كاليفورنيا ومتخصصة في علم النفس السريري القائم على الأدلة ، والعلاج السلوكي للأطفال والمراهقين ، والعلاج النظامي للأسرة. تقوم حاليًا بإعداد أطروحتها حول الفروق بين الجنسين في اضطرابات الاكتئاب ، وقد شاركت في العديد من المؤتمرات الوطنية والدولية. لديها خبرة واسعة في التدريس ، كمشرفة على PsiCall Telematic Psychological Attention Service في UCM ومدرّس في درجة الماجستير في علم نفس الصحة العامة من UCM ، وكذلك أستاذة في الجامعة الأوروبية. بالإضافة إلى ذلك ، فهي مؤلفة العديد من أدلة علم النفس الإكلينيكي.
سيلفيا غونزاليس ، وهي أيضًا جزء من فريق "In Mental Balance" ، هي عالمة نفس حاصلة على درجة الماجستير في علم النفس السريري والصحي ودرجة الماجستير في علم نفس الصحة العامة. عملت في عيادة علم النفس بجامعة UCM ، حيث كانت أيضًا معلمة لطلاب درجة الماجستير بالجامعة في علم نفس الصحة العامة. في مجال التدريس ، قدم ورش عمل إعلامية في العديد من المؤسسات مثل "الفهم العاطفي وورشة عمل التنظيم" أو "ورشة عمل لتحسين مهارات التحدث أمام الجمهور" أو "ورشة عمل القلق من الامتحان".