عندما تكون صغيرًا ، يبدو أنك لن تكون كبيرًا في السن أو مريضًا. ومع ذلك ، فإن الوقت الذي لا يرحم يمر ، والأرقام تومض - بالفعل 40 ، بالفعل 50. لا أحد يستطيع حماية مستقبلهم من الأمراض والمشاكل بنسبة 100٪. لكن هناك أمل! تتحدث عالمة النفس ، دكتوراه ، تريسي توماس عن تلك الافتراضات التي توفر الأساس للسعادة والصحة في المستقبل ، إذا بدأت في الالتزام بها منذ صغرها.
استخدم جسمك كمقياس
هل تختفي آلام ظهرك؟ هل تصرخ معدتك كل صباح وأنت في طريقك إلى العمل؟ تم تصميم أجسامنا بطريقة تتفاعل مع جميع العوامل الداخلية والخارجية. إذا كان هناك شيء لا يناسبه ، فإن الإجهاد والألم الحاد والمزمن وحتى المرض. هناك أشخاص لديهم شيء مؤلم باستمرار ، والسبب يكمن خارج الطب. لذلك يمكن للجسم أن يستجيب لعدم الراحة وعدم الرضا عن الحياة. لا يمكنك تجاهل الصداع والآلام الأخرى فحسب ، بل تحتاج إلى البحث عن الجذور في حياتك العقلية والعملية والاجتماعية.
ابحث عن الوظيفة التي تناسبك
غالبًا ما نختار أولاً مسارًا احترافيًا لأنفسنا ، ثم نحاول تعديل شخصيتنا إلى مهنة. لكن يجب أن يكون العكس. اطرح السؤال ، ما نوع الحياة التي تريد أن تعيشها؟ العمل لنفسك أو للتأجير؟ هل لديك جدول زمني ثابت أم جدول عائم؟ أي نوع من الناس-الزملاء سيكون مرتاحًا لك؟ هل ستتم محاسبتك؟ اجمع بين فضائلك وتفضيلاتك ، وابحث عن المسار الذي يكمن في هذا الفضاء. سوف يشكرك مستقبلك على الاختيار الصحيح.
أحب نفسك قبل أن تحب الآخر
غالبًا ما يبحث الشباب عن حل لمشاكلهم في العلاقات الرومانسية. الوقوع في الحب والحب لا يمكن أن يصبح شعورًا حقيقيًا ، بل مجرد مرآة للتأمل. مثل هذه العلاقات لها مستقبل قاتم. عليك أن تصبح شخصًا كاملًا بنفسك ، ثم ابحث عن نفس الشريك الكامل لعلاقة صحية وسعيدة.
ابحث عن النشاط البدني المناسب
دور التربية البدنية للصحة لا يحتاج إلى إثبات. لكن غالبًا ما يصبح الذهاب إلى اللياقة البدنية واجبًا ثقيلًا ، وظيفة غير محببة. من مرحلة المراهقة ، يمكنك اختيار الأنشطة التي تمنحك المتعة وتجعلها عادتك مدى الحياة. غالبًا ما يكون هذا الاختيار هو ما كنت تحب القيام به عندما كنت طفلًا. الرقص وركوب الدراجات على طول الشاطئ - إذا كان لهذا تأثير إيجابي على الحالة العاطفية ، فيجب إصلاح هذه العادة لسنوات عديدة.
تعلم أن تستمع إلى نفسك
نحن مشغولون للغاية لدرجة أننا لا نجد الوقت لفرز مشاعرنا وكشف المشاكل في الوقت المناسب. أفضل طريقة لتزدهر في الحياة هي أن تعرف ما الذي يجعلك سعيدًا. أوقف تشغيل هاتفك الذكي وفكر فيما إذا كنت تشعر بالرضا مع أصدقائك ، هل أنت راضٍ عن عملك؟ من خلال فهم مشاعرك ، يمكنك بناء حياة سعيدة طويلة بوعي.
حدد الأهداف ولكن كن مرنًا
من المهم جدًا معرفة ما يجب السعي إليه وما الذي يجب العمل عليه. ولكن من الضروري أيضًا ترك مساحة للخطوة جانبًا. قد تصاب باستياء عميق إذا فشلت في "الزواج في سن الثلاثين" أو "أن تصبح رئيسًا في سن الأربعين". هناك أيضًا خطر ضياع فرص مثيرة للاهتمام عندما تنحرف عن المسار المقصود. دع الهدف الرئيسي يكون في الأفق ، ولكن يمكنك الذهاب إليه بطرق مختلفة.
الدردشة مع الأصدقاء والعائلة
الاحتراق في العمل جدير بالثناء! حقيقة أن مهنة تصبح أولوية هي حقيقة مفهومة. المخاض يجعل من الممكن الأكل والملبس والسكن. ولكن ، في كثير من الأحيان ، بعد تحقيق النجاح والألقاب والازدهار ، يشعر الشخص بالوحدة ... لا تخلط بين العمل والعلاقات الشخصية. حافظ على الاتصال المنتظم مع الأصدقاء والعائلة ، ولا تدع جهات الاتصال تتلاشى بمرور الوقت.
اعلم أن كل شيء في العالم مترابط
للوهلة الأولى ، يبدو هذا وكأنه مبتذل. لكن غالبًا لا يفهم الناس أنك إذا كرهت العمل ، فلن تكون سعيدًا في حياتك الشخصية. ستكون في زواج مرهق - ستفقد صحتك الجسدية والعقلية. يؤدي عدم الرضا في منطقة ما دائمًا إلى مشاكل في منطقة أخرى. عديم الفائدة وغير ضروري على مر السنين يتقلص أكثر فأكثر ، لذلك من المهم معرفة كيفية الرفض. بدلاً من الاحتفال في وقت متأخر من الصباح ، يمكنك الحصول على الطاقة من خلال التأمل أو النشاط البدني. ابحث عن أشخاص متشابهين في التفكير فيما يجعل حياتك أكثر انسجامًا. خلاف ذلك ، فإن بعض الإخفاقات ستؤدي إلى حالات فشل أخرى.