يمكن أن تكون الاختلالات الهرمونية سببًا لمجموعة من المشكلات ، بدءًا من حب الشباب وتقلب المزاج إلى زيادة الوزن وتساقط الشعر. هم رسل كيميائيون قويون ينظمون عمل الجسم بأكمله. يعد الأداء الطبيعي للنظام الهرموني أكثر من مجرد أهمية.
يتم إنتاج الهرمونات في أعضاء تسمى الغدد الصماء وتعمل على الخلايا على مستوى الحمض النووي ، وتعطي حرفيا التعليمات لكل خلية في الجسم. يؤدي عدم التوازن والتقلبات الهرمونية إلى عمليات غير سارة وغير مرغوب فيها للغاية في الجسم.
1. مشاكل الوزن
غالبًا ما ترتبط زيادة الوزن غير الصحية بضعف الغدة الدرقية لدى النساء. وبالفعل: النساء أكثر عرضة للحالات المؤلمة من هذا العضو ، وكذلك الرجال. سيعاني أكثر من 12٪ من سكان العالم من مشاكل الغدة الدرقية خلال حياتهم ، ومن أعراضها عدم ثبات الوزن والتعب المستمر. ومع ذلك ، في كثير من الأحيان ، يرتبط الإرهاق العاطفي بمشاكل في الغدد الكظرية. تفرز الغدد الكظرية الكورتيزول (هرمون التوتر) استجابة لأي نوع من الإجهاد ، سواء كان جسديًا (مجهودًا مفرطًا) ، أو عاطفيًا (مثل العلاقات) ، أو عقليًا (العمل العقلي). هناك حاجة إلى الكورتيزول في المواقف العصيبة ، ولكن عندما يكون موجودًا باستمرار في الحياة ، يحدث إنتاج الكورتيزول بنفس الطريقة - بشكل مستمر. تؤدي المستويات العالية من هذا الهرمون إلى زيادة الجلوكوز والأنسولين ، مما يخبر الجسم بتخزين الدهون. يبدو أنهم يخبرون الجسم: "مع مثل هذه المتاعب المستمرة ، من الضروري توفير الطاقة."
2. الأرق والتعب المستمر
غالبًا ما يتجلى عدم التوازن الهرموني في مشاكل النوم. قد يكون الكورتيزول هو الجاني: يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول في الليل ، مما يبقيك مستيقظًا أو يجعل نومك مضطربًا. من الناحية المثالية ، تبلغ مستويات الكورتيزول ذروتها في الصباح قبل الاستيقاظ ، وإعداد الجسم ليوم طويل قادم. في المساء ، على العكس من ذلك ، ينخفض إلى الحد الأدنى ، ويزداد هرمون آخر - الميلاتونين - مما يجعلنا هادئين ونعاسًا. يمكن أن تؤدي ممارسة الرياضة والعمل الجاد في وقت متأخر من الليل إلى إفراز الجسم للكورتيزول في الوقت الخطأ وتأخير إنتاج الميلاتونين. في هذه الحالة ، يعتقد الجسم أن النهار لا يزال مستمراً. وبالتالي ، من الأفضل القيام بالنشاط البدني في الصباح ، ويكتمل العمل قبل الساعة 7 مساءً. يوصى بالحد من الضوء الاصطناعي إلى الحد الأقصى بعد غروب الشمس حتى يبدأ الميلاتونين في التراكم في الدماغ.
3. المزاج
تلعب الخلفية الهرمونية دورًا أساسيًا في شعورنا بالسعادة أو الحزن والتهيج والامتلاء والحب والمعاناة. علاوة على ذلك ، تعمل بعض الهرمونات كناقلات عصبية في الدماغ ، وتؤثر بشكل مباشر على أفكارنا ومشاعرنا. البروجسترون ، على سبيل المثال ، له تأثير مهدئ على الدماغ. تؤدي زيادة هرمون التستوستيرون إلى العدوانية والتهيج ، بينما يؤدي انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون إلى التعب والخمول. يمكن أن يساهم انخفاض مستويات الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية) في الإصابة بالاكتئاب ، في حين أن المستويات المرتفعة (فرط نشاط الغدة الدرقية) يمكن أن تساهم في القلق. نظرًا لوجود العديد من الأسباب المحتملة لتقلب المزاج ، والتعب العام ، وانخفاض الطاقة ، فمن المهم العمل مع طبيب مطلع وملتزم بتحديد سبب الحالة.
4. الحياة الجنسية
تؤثر الهرمونات بطريقة أو بأخرى على الحياة الجنسية. إنهم لا يحددون مستوى الرغبة الجنسية فحسب ، بل يحددون أيضًا الوظيفة الجنسية. مستويات هرمون التستوستيرون المناسبة ، على سبيل المثال ، ضرورية للاهتمام الصحي بالنشاط الجنسي. يمكن أن يكون عدم التوازن هو السبب في أن شريكك "لا يشعر بالرغبة في ذلك". تبدأ مستويات هرمون التستوستيرون في الانخفاض ، كقاعدة عامة ، من سن 35 ، ولكن تحت تأثير الإجهاد المطول ، يمكن أن يبدأ الانخفاض حتى قبل ذلك.
-