لماذا لا تنغمس في كل نزواتك

ذات يوم ، جاء أحد العملاء لرؤية الطبيب النفسي سكوت بيك. كانت الجلسة مخصصة للتسويف. بعد طرح سلسلة من الأسئلة المنطقية تمامًا للعثور على جذر المشكلة ، سأل بيك فجأة ما إذا كانت المرأة تحب الكعك. أجابت بالإيجاب. ثم سألت بيك كيف تأكلها عادة.

فأجابت أنها تأكل ألذ أولاً: الطبقة العلوية من الكريمة. يوضح سؤال الطبيب النفسي وإجابات العميل تمامًا موقفها من العمل. اتضح أنها في البداية كانت تؤدي دائمًا واجباتها المفضلة ، وعندها فقط لم تتمكن من إجبار نفسها على القيام بأكثر الأعمال مملة ورتابة.

اقترحت الطبيبة النفسية أن تغير نهجها: في بداية كل يوم عمل ، تقضي الساعة الأولى في مهام غير محبوبة ، لأن ساعة من العذاب ، ثم 7-8 ساعات من المتعة ، أفضل من ساعة المتعة و 7- 8 ساعات من المعاناة. بعد تجربة نهج الإشباع المتأخر في الممارسة العملية ، تمكنت أخيرًا من التخلص من التسويف.

ما هي النقطة؟ يتعلق الأمر بـ "التخطيط" للألم والسرور: أولاً ابتلاع الحبة المرة حتى تبدو الحلاوة أكثر حلاوة. بالطبع ، لا يجب أن تأمل أن تجعلك هذه القصة الرمزية الفطيرة تتغير بين عشية وضحاها. لكن فهم كيف تسير الأمور ، هو أمر لا بأس به. وحاول أن تبدأ بأشياء صعبة وغير محبوبة لتكون أكثر سعادة بما يلي. بعد كل شيء ، انتظار المكافأة مرضية في حد ذاتها - فلماذا لا تمدها؟

على الأرجح ، سيوافق معظمهم على أن هذا أمر منطقي ، لكن من غير المرجح أن يغير أي شيء. لدى Peck تفسير لذلك أيضًا: "لا يمكنني إثبات ذلك من وجهة نظر علمية حتى الآن ، ليس لدي بيانات تجريبية ، ومع ذلك يلعب التعليم دورًا رئيسيًا."

بالنسبة للغالبية العظمى من الأطفال ، يعمل الآباء كمبادئ توجيهية لكيفية العيش ، مما يعني أنه إذا سعى أحد الوالدين إلى تجنب المهام غير السارة والتوجه مباشرة إلى أحبائهم ، فسوف يتبع الطفل هذا النمط من السلوك. إذا كانت حياتك مليئة بالفوضى ، فعلى الأرجح أن والديك قد عاشا أو عاشا بنفس الطريقة. بالطبع ، لا يمكنك إلقاء اللوم عليهم وحدهم: البعض منا يختار طريقنا ويفعل كل شيء في تحد لأمي وأبي. لكن هذه الاستثناءات تثبت فقط القاعدة.

بالإضافة إلى ذلك ، كل هذا يتوقف على الوضع المحدد. لذلك ، يفضل الكثير من الناس العمل الجاد والحصول على تعليم عالٍ ، حتى لو كانوا لا يرغبون حقًا في الدراسة ، من أجل كسب المزيد والعيش بشكل أفضل بشكل عام. ومع ذلك ، فإن قلة من الناس يقررون مواصلة دراستهم - على سبيل المثال ، للحصول على شهادة. يتحمل الكثيرون الانزعاج الجسدي وحتى الألم أثناء التدريب ، ولكن ليس الجميع مستعدًا لتحمل الانزعاج العقلي الذي لا مفر منه عند العمل مع معالج نفسي.

يوافق الكثيرون على الذهاب إلى العمل كل يوم لأنه يتعين عليهم كسب لقمة العيش بطريقة ما ، لكن القليل منهم يسعون إلى المضي قدمًا ، والقيام بالمزيد ، والتوصل إلى شيء خاص بهم. يبذل الكثيرون جهدًا للتعرف على الشخص بشكل أفضل والعثور على شريك جنسي محتمل في شخصه ، ولكن للاستثمار حقًا في علاقة ... لا ، هذا صعب للغاية.

لكن ، إذا افترضنا أن مثل هذا النهج طبيعي وطبيعي للطبيعة البشرية ، فلماذا يؤجل البعض الحصول على المتعة ، بينما يريد البعض الآخر كل شيء في وقت واحد؟ ربما الأخير ببساطة لا يفهم ما هي النتائج التي يمكن أن يؤدي إليها؟ أم يحاولون تأجيل المكافأة لكنهم يفتقرون إلى القدرة على التحمل لإنهاء ما بدأوه؟ أم أنهم ينظرون حولهم إلى الآخرين ويتصرفون "مثل أي شخص آخر"؟ أم أنه يحدث فقط بدافع العادة؟

من المحتمل أن تكون الإجابات لكل فرد مختلفة. يبدو للكثيرين أن اللعبة ببساطة لا تستحق العناء: أنت بحاجة إلى بذل الكثير من الجهد لتغيير شيء ما في نفسك - ولكن من أجل ماذا؟ الجواب بسيط: التمتع بالحياة أكثر فأكثر. للاستمتاع كل يوم.