ога в гамаках، альфа-гравити، банджи-итнес: هل تريد нам это؟

ога، занимающая уть ли не первое бреди спортивных увлечений، особенно среди енщинл، посто среди. теперь оги всего мира делают асаны не только на полу، но и на метровой высоте с помощью гамаков. . амак для воздушной йоги особенный: это широкое полотно، которое подвешено к потолку в виде. еняя ширину полотна и положение тела، можно экспериментировать бесконечно.

Есть и другие виды воздушного спорта، которые тоже вошли в моду не так давно: альфа-гравити، танцы в гамаках، воздушная гимнастика на полотнах и на кольцах. се они берут начало в цирковой акробатике. до недавнего времени считалось، то искусство доступно только цирковым артистам. бо благодаря многочисленным йога-бентрам، итнес-залам и колам для широкой публики воздшушнсй. Популярности ему добавили и телевизионные шоу «Цирк со звездами» и «Ледниковый период»، где певцы и актеры демонстрировали доступность трюков для простых смертных.

هل تعلم؟ «о орее ближе к танцам، основной упор делается на красоту، пластику، артистичность، зртистичность. то и правда очень красиво، пируэты танцовщиц завораживают ، - объясняет мастер по йоге и медитаат. - де-то больше силовой нагрузки ، и тогда воздушная акробатика становится вариантом итнеса. о йога в принципе - уникальное сочетание нагрузки и духовных практик. то мостик для соединения тела и души ».

ля Алены увлечение аэройогой превратилось в профессию. Сначала она вела группы атха-йоги и йога-нидры. А однажды увидела рекламу йоги в гамаках и решила ، то ей то нужно обязательно попробовать. И влюбилась в нее. هذا هو السبب في أن هذا هو المكان الذي تريده.

هل أنت من عشاق؟ هل تعتقد أن هذا هو المكان الذي تريده؟

لا داعي للقلق

«ля нас обычная опора - пол. И мы так привыкли к этому، что даже не задумываемся о том، как мы стоим، как двигаемся в пространстве، на что опираемся ногами при ходьбе، - рассказывает Алена Кадыкова. - аше тело привыкает двигаться определенным образом. И вдруг оно оказывается в условиях، абсолютно незнакомых، когда опорой становится гамак. на нам нужно на нем не только удержаться ، но и сесть в лотоса или полулотоса ، или витать на ، или витать на ،

воздушной воге включаются те мышцы، которые не задействуются другими способами، те، то поволи. Это глубокие мышцы-стабилизаторы. на на полу мы их нувствуем، поэтому не проработаем так эффективно никогда ».

Многие практикующие йогу признаются، как вспомнили на занятиях то، что испытывали в детстве، когда раскачивались на качелях: захватывает дух، бабочки в животе، восторг от полета ... «Часто ученицы признаются، что после тренировок у них словно вырастают крылья. то они как будто становятся легче и продолжают парить над землей и после занятия »، - говорит Алек

увство полета меняет сознание таким образом، то мы и в будничной изни начинаем легко себь ощущать. ы вдохновляемся проектом «танца в воздухе» и с большей легкостью реализуем другие проекты - сетвие проекты - сетвито. И особенно - в отношениях.

هذه هي الطريقة التي تستخدم بها الاستعارة

аша опора в повседневности - земля، асфальт، пол. наш партнер، он незаметен، но мы уверены، он всегда на своем месте. вдруг земля уходит из-под ног. мы остаемся один на один с собой.

«ы в изни в чем-то сомневаемся، склонны не доверять партнеру - в отношениях، в бизнесе. А здесь، оказавшись без твердой опоры، учимся опираться на то، то не так устойчиво، - на гамак. Доверие возникает постепенно، мы его осторожно обретаем، стараясь бережно использовать поддержку гамака и при этом не виснуть، а брать на себя часть ответственности. амак и мы в нем - то очень точная метафора партнерства »، - уверена Алена Кадыкова.

аже когда страшно، приходится расслабляться - иначе сложно удержать равновесие. сть позы، в которых практикующие ловят баланс، опираясь на гамак، сложенный в поломску кириной 10 сложенный в поломску кириной XNUMX сложенный. на той тонкой ленте нужно не только удержаться ، но и начать раскачивать себя، отталкиваясь، отталкиваясь، отталкиваясь. И наконец наступает момент، когда можно довериться гамаку-партнеру، он не протянет тебе руку، нет. о ты точно знаешь، то на него можно опереться.

сторожность и безопасность

В аэройоге، по словам Алены Кадыковой، необходимо следовать технике безопасности، которую объсти. апример، нельзя заниматься в носках، потому требуется орошее сцепление сепление с тканью гамака. «ачинаем того، то делаем на полу упражнения، растяжки. имся сначала взаимодействовать с твердой опорой. отом переходим на гамак، но вешаем его низко. И постепенно повышаем уровень »، - поясняет мастер.

С осторожностью нужно заниматься воздушными танцами и акробатикой тем، у кого есть склонность к повышенному артериальному давлению، особенно при позах вниз головой. كلمات بمعنى: стоит быть аккуратными и не нагрузку ، усли у проблемы суставами. С низким давлением лучше не раскачиваться. И уж совсем нельзя «в небо» тем، у кого свежие травмы، особенно кистей рук и лодыжек. осле полного выздоровления следует подождать не меньше месяца، прежде ем приступать к занятияпать.

еременным аэройога помогает возместить недостаток движения. А также расслабляет، успокаивает، готовит к родам، дарит приятные ощущения. апример، когда мы ложимся и сворачиваемся ворачиваемся возе мбриона и гамак окутывает тело ، буяаем серования. «Это дает невероятный прилив энергии и вселенское спокойствие، чувство безопасности، умиротворение، что полезно не только женщинам в положении»، - говорит мастер по йоге. о гамак для тих учениц в елях безопасности обычно вешают поближе к полу.

огда мы висим вниз головой، то качественно вытягиваем позвоночник، на полу это сделать было было было было. Когда делаем прогиб под силой тяжести собственного веса، то раскрывается грудной отдел، и это влияет، как ни удивительно، на способность к творчеству. ногим из тех، кто занят сидячей работой، свойствен зажим грудной клетки، сутулость، а это вления. А когда мы дышим полной грудью، то раскрываемся، как цветок.