القهوة بالليمون: الحقيقة الكاملة حول الخصائص العلاجية للشراب

أصبحت القهوة بالليمون اتجاهًا تدريجيًا ، حيث يزعم محبوها أن هذا المزيج يساعد في إنقاص الوزن ، ويهدئ الصداع ، ويخفف من الإسهال العرضي ، ويغذي البشرة. وأن خلط فنجان القهوة مع عصير الليمون له آثار مفيدة على أجسامنا. هل هو حقا كذلك؟

القهوة الطبيعية مفيدة حقًا: فهي تقلل من خطر الإصابة بأنواع عديدة من السرطان (الكبد والبروستاتا والثدي والجهاز الهضمي والقولون). يرتبط استهلاك القهوة أيضًا بتقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والكبد والاكتئاب ومرض الزهايمر ومرض باركنسون. الكافيين له تأثير إيجابي على القدرة على التحمل والقدرة على زيادة السعرات الحرارية التي تحرقها.

فيتامين ج الموجود في الليمون والحمضيات يرتبط أيضًا بانخفاض خطر الإصابة بسرطان المريء والمعدة والبنكرياس والثدي. ايضا vitamin C يحمي جهاز المناعة ويساعد على محاربة الالتهابات.

يبلغ قطر كلاً من قهوة و ليمون تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة. ومع ذلك ، إذا كان خلط هذين المكونين يضاعف خواص المشروب؟ وفقًا لـ ofeminin.pl ، هناك أربعة عبارات رئيسية حول فوائد القهوة مع الليمون.

1. القهوة بالليمون تساعد على حرق الدهون

فقدان الوزن ممكن فقط بسبب نقص السعرات الحرارية. من المستحيل إنقاص الوزن دون تقليل تناول السعرات الحرارية أو زيادة احتياجات السعرات الحرارية (على سبيل المثال ، بسبب الرياضة).

ومع ذلك ، فقد أظهرت الدراسات الحديثة أن الكافيين يمكن أن يحفز أيضًا الأنسجة الدهنية النشطة الأيضية ، وبالتالي ، استقلاب الكربوهيدرات والدهون. هذا يعني أن كوبًا واحدًا من القهوة يوميًا قد يسرع عملية الأيض ويحرق 79-150 سعرًا حراريًا إضافيًا في اليوم.

التأثير النظري لفقدان الوزن ، كما ترون ، يرتبط بالكافيين وليس له علاقة بالليمون.

2. القهوة مع الليمون تخفف الصداع والصداع

يدعي البعض أن الكافيين له تأثير مضيق للأوعية ، مما يقلل من تدفق الدم إلى الرأس وبالتالي يخفف الألم. هناك أيضًا دراسات تظهر أن الكافيين يعزز تأثير المسكنات.

لكن دراسات أخرى طرحت فرضية أن هذا الصداع يسبب الكافيين (وكذلك الحمضيات والشوكولاتة). لذلك ، هناك خياران: القهوة مع الليمون سوف تهدئ أو تفاقم الألم. إذا عرفنا جسمنا ، فإننا نعرف التأثير الذي يمكن أن نتوقعه من القهوة. لكن مرة أخرى - يحدث هذا بسبب الكافيين نفسه ، وليس بسبب مزيج من القهوة والليمون.

3. القهوة بالليمون تقضي على الإسهال

لا يوجد دليل على أن الليمون مفيد في علاج الإسهال ، حيث أن القهوة تحفز القولون ، الأمر الذي يزيد فقط الحاجة إلى استخدام المرحاض. بالإضافة إلى ذلك ، يتسبب الإسهال في فقد السوائل بشكل كبير مما قد يؤدي إلى الجفاف ، كما أن تأثير القهوة المدر للبول لن يؤدي إلا إلى تفاقم الحالة.

4. القهوة مع الليمون يجدد الجلد

تشير الدراسات إلى أن مضادات الأكسدة الموجودة في القهوة والليمون يمكن أن تفيد بشرتك.

يمكن لمحتويات فيتامين سي الموجودة في الليمون أن تحفز إنتاج الكولاجين ، وهو البروتين الذي يمنح البشرة قوة ومرونة ، ويقلل من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة.

كما ترى ، لا يوجد دليل على أن مزيج الليمون مع القهوة أكثر فعالية من شرب المشروبين منفصلين. إنها مسألة ذوق ، لكنها ليست مسألة الاتحاد الضروري. وربما يكون استخدام هذه المنتجات الأكثر منطقية (ولذيذًا) هو شرب الماء بالليمون في الصباح والقهوة عند الظهيرة.

لمعرفة الموضوع بمزيد من التفاصيل شاهد الفيديو أدناه:

مخاطر إضافة الليمون إلى القهوة

يمكن أن يسبب عصير الليمون في بعض الأحيان حرقة في المعدة بسبب محتواه العالي من حامض الستريك ، خاصة إذا كان لديك تاريخ من ارتداد الحمض. يمكن أن يتسبب هذا الحمض أيضًا في إتلاف مينا الأسنان بمرور الوقت وبكميات كبيرة بما يكفي. مزيج القهوة والليمون ليس جيدًا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مثل هذه المشاكل ويمكن أن يسبب فرط الحموضة لدى أولئك الذين لا يعانون منها عادة. لذلك فقط اشرب القهوة السوداء وربما تناول قطعة من الفاكهة في نفس الوقت لضمان تناول الفيتامينات.

لكن ما هو الخطر الأكبر لإضافة الليمون إلى القهوة؟ - ربما تفسد فنجان قهوة جيد.