المحتويات
هذه شعبية المنتج و متوفر تمامًا ، إنه كثير العصير ومقرمش ومنعش. بفضل مذاقه المحايد وتكوينه الآمن ، يؤكل الخيار حتى من قبل الأطفال الصغار.
ما هي فوائد هذه الخضار؟ وما تأثير استخدامه على جسم الإنسان؟ انظر إلى الأمام ، سنرد على معظم الأسئلة الإيجابية ، وإليك السبب.
1. الخيار هو مصدر للرطوبة
95٪ - الكثير من الماء في الخيار. في الصيف ، عندما يكون عطشانًا جدًا ، سيكون حمية الخيار موضع ترحيب كبير. يبدو أن استيعاب كمية كبيرة من الماء أمر مستحيل ، لذا فإن سلطة الخضار الطازجة ستلعب دورًا. يمكن أيضًا إضافة الخيار إلى العصائر وعصير الليمون.
2. لا يسبب الحساسية
تأتي الحساسية الصيفية من الفواكه والخضروات ذات اللون الأحمر والبرتقالي وأحيانًا الصفراء ، لذا فهي محظورة. لا يتم تضمين الخيار في مجموعة المخاطر وسيكون مصدرًا ممتازًا للألياف بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الحساسية وللأطفال.
3. بديل لوجبة خفيفة.
يمكن استخدام الخيار كوجبة خفيفة صحية. بسبب الألياف التي تقلل من الشهية وتحسين الهضم هو مفتاح الصحة والمزاج الجيد.
4. دعم القلب
الخيار - مصدر للبوتاسيوم ، ولا يحتوي على دهون ، وهذا المزيج مثالي لنظام القلب والأوعية الدموية الجيد. يساعد البوتاسيوم على تنظيم ضغط الدم ومعدل ضربات القلب وتقليل الانتفاخ.
5. منتج غذائي
100 جرام من الخيار تحتوي على 15 سعرة حرارية فقط ، بالإضافة إلى أنها تحتوي على حمض التارتون الذي يمنع تكون الدهون. لذا فإن الخيار هو منتج غذائي ممتاز ، يمكنك تناوله بين الوجبات الرئيسية.
6. مصدر اليود
يحتوي الخيار على اليود ، ولكن ليس بكميات مثل الأعشاب البحرية على سبيل المثال. هذه الخضار مفيدة للأطفال لأن اليود يساهم في نمو ونمو الغدة الدرقية. و laminaria ليس كل طفل سيوافق على تناول الطعام.
7. مصدر الألمنيوم
يعتبر الخيار أيضًا مصدرًا للألمنيوم ، وهو أمر مهم لتكوين ونمو وبناء العظام والأنسجة الضامة. بسبب استهلاك الخيار ، يصبح الجلد أكثر صحة ، حيث يشارك الألمنيوم في عملية تجديد الظهارة.
8. يزيل رائحة الفم الكريهة
فم الإنسان موطن للعديد من البكتيريا التي تعطي الرائحة الكريهة. عندما لا تكون فرشاة الأسنان تحت اليد ، فمن الممكن حل هذه المشكلة بمساعدة الخيار الذي يحتوي على مواد كيميائية نباتية. يقتلون البكتيريا وينعشون النفس.
9. يخفف صداع الكحول
مخلل الخيار - معروف من آثار حفلة الأمس ، حيث يعيد توازن الماء والملح في الجسم. سر آخر - عشية شرب المشروبات الكحولية تحتاج إلى تناول بضع شرائح من الخيار المملح - يحتوي على فيتامين ب والسكر ، مما سيقلل بشكل كبير من صداع الكحول في المستقبل.
المزيد عن فوائد الخيار وأضراره اقرأ في مقالتنا الكبيرة.