الفشار - سمة لا غنى عنها للذهاب إلى السينما ، وهو محبوب من قبل البالغين والأطفال ، وبصورة غير عادلة ، تعتبر هذه المقبلات غير مفيدة للغاية - لذلك ، الإفراط في تناول الطعام. ظهر الفشار منذ ما يقرب من 400 عام وهو ليس نموذجًا. على الرغم من العمر المحترم ، لم يتغير الفشار بمرور الوقت ، وإذا كان الناس يعتبرونه مفيدًا في القرن الماضي ، ولكن اليوم أيضًا له الحق في أن يكون في نظامك الغذائي ليس فقط في يوم العرض الأول للفيلم.
- السبب الأول - جزء من الفشار البوتاسيوم واليود والزنك وفيتامين ب.
ستساعد هذه التركيبة على تطبيع مستوى الكوليسترول في الدم وترتيب الجهاز العصبي.
- السبب الثاني - يحتوي الفشار المصنوع من حبوب الذرة الكاملة على الكثير من الألياف
الألياف مفيدة للجهاز الهضمي ، وتمنع الإمساك ، وتطهر الجسم في الوقت المناسب من السموم.
- السبب الثالث - الفشار منخفض السعرات الحرارية
بالطبع ، إذا تم تحضيره بطريقة جافة ، بدون زبدة ، وكميات كبيرة من الملح تسبب الانتفاخ. الشاعر للحمية والتغذية السليمة الفشار وجبة خفيفة بديلة وصحية رائعة.
- السبب الرابع - هو أحد مضادات الأكسدة القوية
استخدام الفشار يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان. حصة واحدة من الفشار حوالي 300 مجم من مادة البوليفينول - وهذا يكفي من وقت لآخر للوقاية من السرطان والنوبات القلبية.
- السبب الخامس - يحتوي الفشار على الكثير من الحديد أكثر من السبانخ
يعتبر الحديد مهمًا بشكل خاص عند فقد الدم بشكل كبير ، لذلك تظهر النساء خلال الأيام الحرجة أنهن يأكلن عدة حصص من الفشار طوال الدورة.
لا تنسي ذلك:
- يتسبب الفشار المالح في احتباس الماء في الجسم.
- فشار حلو عالي السعرات الحرارية وغير مناسب للنظام الغذائي.
- يحتوي الفشار بالزبدة على الكثير من الدهون أثناء الطهي ، ويخصص الزيت مواد مسرطنة يمكن أن تسبب الرئة.
- تسبب نكهات الفشار التهاب المعدة والقرحة.
Inafanya pia mwili iwe na nguvu zaidi